Seitliche Folien &Knieprobleme

Einige Knieprobleme sind so schwerwiegend , dass sie benötigen, um mit einer Operation korrigiert werden. Nach einer Operation kann Sport Festigkeit zu verbessern und Ihnen dabei helfen, besser. Diese Trainingsmöglichkeiten sind seitliche Rutschen. Knieprobleme

Ihr vorderen Kreuzbandes (ACL) , in der Mitte des Knies gefunden werden, können beschädigt oder zerrissen werden. Dies kann zu Knieinstabilität , Schmerzen und Arthritis in späteren Jahren führen. Ein Chirurg kann die Operation durchführen, um Ihre ACL wieder aufzubauen, nach den National Institutes of Health.
Rehabilitation

Nach der Einwirkung ACL- Operation werden Sie brauchen, um Rehabilitation künftige Probleme zu vermeiden mit den Knien . Dazu kann auch machen Übungen wie Seitenschieber bekannt. Über einen Schiebebrett , hocken, nach vorne lehnen und Rutsche von Seite zu viel in Bewegung wie Eislaufen und her, nach "Erwartung Fitness . "
Überlegungen

Seitenschieber können zur Verbesserung der Beinkraft und Sprunghöhe in Menschen der Genesung von einer Knieoperation . Seitenschieber kann eine effektive Aerobic-Training zusätzlich zur Unterstützung bei der Wiederherstellung von Knieproblemen bieten .