Einige Knieprobleme sind so schwerwiegend, dass sie mit einer Operation korrigiert werden müssen. Nach einer Operation kann Bewegung die Kraft verbessern und Ihnen helfen, sich besser zu erholen. Diese Bewegungsoptionen umfassen laterale Slides.
Knieprobleme
- Ihr vorderes Kreuzband (ACL), das sich in der Mitte Ihres Knies befindet, kann beschädigt oder gerissen werden. Dies kann zu Knieinstabilität, Schmerzen und Arthritis in späteren Jahren führen. Ein Chirurg kann eine Operation durchführen, um Ihr ACL wieder aufzubauen, so die National Institutes of Health.
Rehabilitation
- Nach einer ACL-Operation benötigen Sie Rehabilitation, um zukünftige Probleme mit Ihren Knien zu vermeiden. Dies kann das Durchführen von Übungen namens laterale Slides umfassen. Mit einem Slide-Board, Kniebeugen, Vorbeugen und seitliches Gleiten in einer Bewegung, die dem Eislaufen ähnelt, so „Expecting Fitness“.
Überlegungen
- Laterale Slides können helfen, die Beinkraft und die Schrittgröße bei Menschen, die sich von einer Knieoperation erholen, zu verbessern. Laterale Slides können zusätzlich zur Unterstützung der Genesung von Knieproblemen ein effektives aerobes Training bieten.
