Eustress: Die positive Seite von Stress

Eustress ist positiver Stress – Herausforderung begleitet von einem Gefühl der Kontrolle und des Wachstums. Beispiele:

• Beförderung: stressvoll, aber belebend, steigert die Kreativität.
• Sport/Bewegung: körperliche Anforderung, die Fitness und Stimmung verbessert.

Im Gegensatz zu Distress verbessert Eustress Leistung und Wohlbefinden. Das Ziel ist nicht die Beseitigung von Stress, sondern das Ausbalancieren von Anforderungen mit persönlichen Ressourcen.