Wie andere Von Entleeren Sie Ihre Energie verhindern

Manchmal finden wir uns immer sagen " ja" zu anderen, um ihre Wünsche zu gefallen. Menschen zu gefallen leiden unter chronischen Overcommitment . Sie bemühen sich so sehr, dass sie finden sich hetzen von einer Aufgabe zur anderen, ohne zu verlangsamen, um Luft zu holen abzuschließen. Es ist wichtig, sich Zeit nehmen, um einmal während und entspannen. Um dies zu tun , müssen Sie lernen , andere von der Trockenlegung Ihre Energie zu verhindern , so dass Sie auf sich selbst konzentrieren können. Anleitung
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Üben anderen zu erzählen, nicht . Es kann viel Zeit und Mühe nehmen zu lernen , so zu tun , wenn man immer sagen, ja. Start üben mit Ihren engen Freunden und Familienmitgliedern, die Sie kennen, zu respektieren Sie und kümmern uns um Ihre Zeit und Energie.
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Betrachten Sie Ihren aktuellen Verpflichtungen . Vermeiden Sie eine Überlastung sich mit zusätzlichen Aufgaben , die nur lässt Sie mit wenig Energie am Ende des Tages. Kennen Sie Ihre Grenzen . Lehnen Sie die nächste Person , die Sie bittet um einen Gefallen , wenn Sie schon genug Dinge auf der Tagesordnung .
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Lassen Sie nicht andere fühlen Sie sich schlecht , weil Sie nicht helfen können, sie . Fühlen Sie sich nicht schuldig, nein zu sagen , wenn Sie zu haben. Holding auf Schuld in Ihrem täglichen Leben verlassen können Sie sich gestresst fühlen . Beachten Sie, dass in der Regel die gleichen Menschen, die Ihre Energie rauben neigen kann jemand anderes , wer verfügbar ist , um ihnen zu helfen zu finden
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Kompromiss . . Erfahren Sie , andere zu bitten, in die Verantwortung zu teilen. Zum Beispiel vereinbaren, die Urlaub in Ihrem Haus haben , aber nicht damit einverstanden, die ganze Mahlzeit kochen. Bitten Sie alle, indem ein Gericht bei. Wenn andere zu helfen , haben Sie weniger Arbeit zu tun und haben mehr Energie, um sich zu amüsieren .
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zu anderen Nein sagen höflich , aber auch ehrlich sein. Zum Beispiel, sagen etwas wie: " Danke, dass Sie mich gebeten, in der nächsten Wochenende Pech , aber ich kann zu diesem Zeitpunkt nicht verpflichten ", und dann einen Grund geben . Allerdings , es ist nicht notwendig, dass Sie einen Grund dafür, warum man nicht begehen, wenn Sie nicht wollen, zu geben.