Lampenfieber überwinden: Bewährte Techniken für ruhige Gesangsdarbietungen

Einleitung

Viele Menschen erleben Lampenfieber oder die Angst, vor einer Gruppe von Menschen zu stehen. Die Angst vor Scheitern oder Peinlichkeit ist typischerweise die Ursache für Nervosität vor dem Sprechen oder Singen vor einer Menschenmenge. Diese Angst kann überwunden werden, indem man Strategien lernt, die Angst reduzieren und das Selbstvertrauen verbessern.

Anleitung

1. Singen Sie vor Freunden und Familie. Sie fühlen sich vielleicht wohler, wenn Sie vor Menschen üben, die Sie kennen und lieben. Dies kann helfen, Ihr Selbstvertrauen für das Singen vor größeren Gruppen aufzubauen. Sie können sich auch dafür entscheiden, allmählich zu größeren Menschenmengen überzugehen, zum Beispiel von Ihrer unmittelbaren Familie zu einer kleinen Gruppe von 5 oder 6 Freunden, zu Ihrer Sonntagsschulklasse von 10 oder 12 und so weiter.

2. Üben Sie Ihr Lied oder Ihre Lieder viele Male. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Lied mehrmals ohne Fehler zu singen. Wenn Sie Fehler machen, wenn Sie allein singen, machen Sie viel eher Fehler vor einer Menschenmenge, wo Sie nervöser sind.

3. Sagen Sie sich positive Aussagen. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen durch Selbstmotivation und das Beseitigen von negativem Selbstgespräch auf. Wenn Sie anfangen, sich um das Ereignis zu sorgen und denken, dass Sie einen Fehler machen werden, sagen Sie sich, dass Sie aufhören sollen. Drehen Sie die negative Aussage um. Positive Aussagen sind: „Ich schaffe das; ich bin eine gute Sängerin/ein guter Sänger; jemand hat mich ausgesucht, weil er an mich geglaubt hat.“ Erinnern Sie sich auch daran, dass selbst berühmte Künstler manchmal Fehler machen, also wenn etwas schiefgeht, bedeutet das nicht, dass Sie ein Versager sind.

4. Konzentrieren Sie sich auf etwas am Horizont. Wenn das Betrachten der Gesichter in der Menge Sie noch nervöser macht, schauen Sie geradeaus und finden Sie einen Gegenstand oder eine Person, auf die Sie sich konzentrieren können. Es kann ein Ausgangsschild, eine Tür oder ein Poster an einer Wand sein. Wenn dies ein kleinerer Veranstaltungsort wie eine Kirche oder ein kleines Theater ist, können Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, in der Mitte nahe dem hinteren Teil des Raumes zu sitzen, wo Sie ihn sehen können. Konzentrieren Sie dann Ihre Energie auf Ihre Darbietung, Ihr Lied, und lassen Sie das Publikum es genießen.