Einleitung
Das ist Ihnen sicher schon einmal passiert: Sie waren in einer furchtbaren Stimmung und dann sagte oder tat jemand unerwartet Lustiges. Sie konnten das Grinsen, das Zwicken in der Seite, die Bauchschmerzen nicht unterdrücken. Sie lachten. Danach fühlten Sie sich wunderbar, Sie hatten ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens und Ihre Stimmung hatte sich vollständig geändert. Sie fragen sich vielleicht, was gerade passiert ist, wie dieses eine Lachen alles verändert hat. Lachen spielt eine enorme Rolle für unser Glück. Es beeinflusst unseren Körper geistig und körperlich.
Setzt Endorphine frei
- Endorphine sind Proteinmoleküle, die von den Zellen in unserem Nervensystem erzeugt werden. Das Gehirn schüttet beim Lachen Endorphine aus, und diese Endorphine wirken als natürliche Stimmungsaufheller sowie als Energielieferanten. Endorphine haben auch schmerzlindernde Eigenschaften und haben ähnliche Wirkungen wie Morphin. So setzt allein der Akt des Lachens und Lächelns diese Endorphine in unseren Körpern frei. Die chemische Reaktion verbessert unsere allgemeine Stimmung und steigert unser Energieniveau. Kein Wunder, dass Lachen Glück inspiriert, es bietet einen natürlichen Rausch.
Entspannt
- Lachen entspannt Sie buchstäblich, geistig und körperlich. Wenn Sie lachen, denken Sie nicht an all Ihre Sorgen und Ängste. Sie sind einfach im Moment; in diesem Zustand zu leben, erzeugt Glück. Es hilft auch, dass es Sie körperlich gut fühlen lässt. Lachen regt Ihre Muskeln an, was wiederum die Durchblutung fördert. Die gesteigerte Durchblutung hilft bei der Muskelentspannung. Es lindert körperliche Anspannung im Körper und wischt Stress weg. Nach einem herzhaften Lachen entspannen sich Ihre Muskeln bis zu 45 Minuten lang.
Stärkt das Immunsystem
- Lachen trägt zum Glück bei, indem es die allgemeine Gesundheit steigert. Es ist bekannt, dass Lachen vier neuroendokrine Hormone verringert, die häufig mit Stressreaktionen assoziiert werden: Epinephrin, Cortisol, Dopac und Wachstumshormon. Durch die Verringerung dieser Stresshormone stärken Sie Immunzellen. Das Lachen selbst stärkt auch T-Zellen und B-Zellen, die beide das Immunsystem unterstützen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Negativität und stressige Gedanken chemische Reaktionen im Körper hervorrufen können, wodurch die Immunität abnimmt. Positive Handlungen wie Lachen setzen Neuropeptide frei, die gegen Stress und Krankheiten wirken und so Glück fördern.
Herzgesundheit
- Der physische Akt des Lachens erhöht Ihre Sauerstoffaufnahme und regt so lebenswichtige Organe an: Herz, Lunge und Muskeln. Beim Lachen atmen Sie tief ein, wodurch sauerstoffreiches Blut im gesamten Körper verteilt wird. Diese Handlung verbessert die Funktion Ihrer Blutgefäße, indem sie den Blutfluss erhöht. Da Lachen ein physischer Akt ist, erhöht es Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck, wodurch Sie in einen entspannten Geisteszustand versetzt werden.
