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Der Haupttrick, um ruhig zu erscheinen, ist, sich der Körpersignale bewusst zu sein, die Sie aussenden. Dies ist entscheidend, wenn Sie ein Vorstellungsgespräch führen, neue Menschen treffen oder sich in anderen Stresssituationen befinden. Körpersprache ist der Schlüssel. Üben Sie folgende Schlüsselgewohnheiten der Gelassenheit und erscheinen Sie in äußerst emotionalen Zeiten ruhig.
Entspannen Sie Ihr Gesicht und üben Sie ein einfaches Lächeln. Wir alle neigen dazu, den Kiefer zusammenzubeißen, wenn wir nervös oder angespannt sind. Dies ist ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sich nicht ruhig fühlen. Ein einfaches Lächeln vermittelt Zufriedenheit und Selbstvertrauen.
Stellen Sie Blickkontakt her, indem Sie einen stetigen Blick verwenden, der alle Anwesenden einschließt. Umherschweifende Augen zeigen Nervosität oder Angst, während Starren Feindseligkeit ausdrückt. Ein stetiger Blick sendet den Menschen das Signal, dass Sie an ihnen und Ihrer Umgebung interessiert sind.
Kontrollieren Sie Ihre Körpersprache. Halten Sie Ihre Haltung korrekt, mit zurückgestellten Schultern und erhobenem Kopf. Wenn Sie dazu neigen, den Kopf einzuziehen oder nach unten zu neigen, mögen Sie ängstlich oder gestresst erscheinen.
Verwenden Sie Ihre Hände, um Ihre Gefühle oder Ihre Sprache zu vermitteln. Entspannen Sie Ihre Hände und halten Sie sie offen und auf Schulterhöhe. Dies zeigt anderen, dass Sie entspannt und wohlfühlen. Halten Sie Ihre Gesten stetig anstelle von ruckartigen Bewegungen oder Händeringen.
Atmen Sie tief durch und lockern Sie Ihren Körper und Ihre Hände. Zappeln vermittelt anderen Stress und Nervosität.
Sprechen Sie deutlich und selbstbewusst und geben Sie sich Mühe, Wortfüller wie „äh“, „ähm“ und „wie“ zu vermeiden.
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