Stress verstehen: Körperliche & psychische Symptome und Bewältigungsstrategien

Stress ist mehr als nur ein unangenehmer Teil des Lebens jedes Menschen – er kann tatsächlich töten. Ein starkes Netzwerk aus Freunden und Familie, über Probleme zu sprechen, professionelle Hilfe und Medikamente sind nur einige der Möglichkeiten, damit umzugehen. Während es mehrere Lösungen gibt, werden diejenigen, die versuchen, ihn zu ignorieren, oft mit einer Reihe körperlicher und psychischer Symptome konfrontiert, die ihren Tag ruinieren können, gelinde gesagt.

Verdauung

Ein aufgeregter Magen, Durchfall und andere Magen-Darm-Beschwerden können leicht durch Stress verursacht werden. Der Hunger kann völlig verschwinden, oder eine Person kann sich ständig hungrig fühlen oder nicht satt werden. Schlechte Essenswahl und Völlerei mit Trostnahrung wie schweren Mahlzeiten, Süßigkeiten, Süßigkeiten und ganzen Pints Eis können die durch Stress verursachte Magenverstimmung verstärken.

Spannung

Stress kann Spannung hervorrufen, die im gesamten Körper gespürt wird. Kopfschmerzen sind sehr häufige Stresssymptome, die oft so überwältigend und anhaltend sind, dass sie nicht einmal auf Medikamente ansprechen. Manche Menschen leiden unter extremer Muskelspannung, besonders im Bereich Nacken und oberer Rücken. Manche werden feststellen, dass sie ihre Muskeln seit Stunden nicht entspannt haben oder tatsächlich Schwierigkeiten beim Atmen haben, weil sie unbewusst ihr Zwerchfell und ihre Brustmuskeln verengen.

Gewohnheiten

Schlaf ist oft eines der ersten Dinge, die gestört werden, wenn jemand mit Stress überflutet wird. Unfähig zu schlafen – oder übermäßig zu schlafen, um den Sorgen der Welt zu entkommen – sind beide ziemlich häufig. Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf ist ein weiteres Zeichen. Menschen unter starkem Stress neigen auch oft zu schädlichen Gewohnheiten wie übermäßigem Trinken, Rauchen, Drogenkonsum und Völlerei mit ungesunden Lebensmitteln.

Depression

Menschen unter übermäßigem Stress haben möglicherweise kein Interesse mehr an Dingen, die sie früher genossen haben, oder erleben eine völlige Begeisterungslosigkeit. Depressionen können einsetzen, besonders bei Jugendlichen, und Menschen können anfangen, sich hoffnungslos, hilflos und wertlos zu fühlen. Weinkrämpfe, Wutanfälle oder der Wunsch, sich unter das Bett zu verkriechen, sind häufig. Hier kann Stress tödlich werden, wobei die schlimmsten Szenarien zu Suizidgedanken führen.

Angst

Eine Person unter extremem Stress wird manchmal von Panikattacken oder frei schwebender Angst geplagt. Panikattacken sind gekennzeichnet durch erhöhte Herzfrequenz, schwitzige Handflächen und Atemnot. Sie können jeden Moment zuschlagen, selbst wenn die unmittelbare Situation nicht stressig ist. Frei schwebende Angst ist ein allgemeines Gefühl, dass etwas nicht stimmt oder dass Unheil jeden Moment zuschlagen könnte. Beide führen zu einem sehr instabilen und oft unerträglichen Geisteszustand.