Endorphine: Ihre Vorteile für Schmerz, Stress und Stimmung verstehen

Endorphine sind Neurotransmitter, die dem Körper helfen, mit Schmerz, Stress und emotionalen Problemen umzugehen. Sie sind verantwortlich für die Fähigkeit des Patienten, Vergnügen zu empfinden. Körperliche Aktivität produziert Endorphine, die Patienten während der Aktivität und nach Beendigung der Übung besser fühlen lassen. Dies kann einen Vorteil für Patienten mit psychischen Störungen haben.

Stresslinderung

Laut Kate Hartzell, einer Familienkrankenschwester mit Cabrillo College Health Services, setzen Lachen und Bewegung Beta-Endorphine frei, die unter Stress eine wohltuende Wirkung haben. Stress und Angst verursachen Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und unterdrücken das Immunsystem. Die Freisetzung von Endorphinen durch Bewegung und Lachen hilft, dieses Risiko zu beseitigen. Hartzell empfiehlt außerdem, etwas zu finden, das Lachen in Zeiten von Stress fördert.

Depression lindern

Die Ursachen von Stimmungsstörungen wie Depressionen sind unbekannt, aber laut dem Ohio State University Medical Center regulieren Endorphine positive Stimmung. Neurotransmitter wie Serotonin kontrollieren die Produktion von Endorphinen, die Gehirnchemikalien, die durch Antidepressiva erhöht werden. Ärzte empfehlen Bewegung als Teil eines Behandlungsprogramms für Depressionen, weil Bewegung hilft, Endorphine freizusetzen, laut der Mayo Clinic. Sowohl Bewegung als auch Lachen setzen Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und Menschen mit leichter bis mäßiger Depression helfen können.

Körperliche Aktivität fördern

Die positiven Gefühle, die von Endorphinen kommen, können Sie tatsächlich dazu ermutigen, weiter Sport zu treiben. Endorphine sind nicht süchtig machend, aber es kann schwierig sein, die positive Art zu ignorieren, wie Bewegung Sie fühlen lässt. Körperliche Aktivität und Bewegung sind wichtige Facetten guter Gesundheit. Endorphine sind eine natürliche Möglichkeit, sich gleichzeitig gut zu fühlen und gesund zu werden.

Schmerzlinderung

Laut der Columbia Encyclopedia haben Endorphine und Morphin ähnliche Eigenschaften zur Schmerzlinderung. Patienten, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, produzieren mehr Endorphine; und Morphin beeinflusst die Opiat-Neuronrezeptoren im Gehirn, um Schmerz auf dieselbe Weise zu reduzieren, wie Endorphine diese Schmerzrezeptoren beeinflussen.

Appetitzügler

Endorphine können auch einen positiven Effekt auf Heißhungerattacken haben, insbesondere auf Kohlenhydrate. Laut The Diet Channel kann Bewegung, die Endorphine freisetzt, das Bedürfnis des Gehirns befriedigen, in Zeiten von Stress Gleichgewicht zu schaffen. Solche stressigen Zeiten fördern übermäßiges Essen oder Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel, die ebenfalls Endorphine freisetzen. Den Ersatz von Bewegung oder anderen Aktivitäten, die dieselben Endorphine freisetzen, kann helfen, Heißhunger auf zuckerhaltige oder fettreiche Lebensmittel zu beseitigen.