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Stress ist eine normale physiologische Reaktion, die einen Zweck erfüllt, aber Stress, der lange Zeit ohne Erleichterung anhält, verursacht körperliche und emotionale Krankheiten. Für Teenager wird diese Art von unerbittlichem Stress oft durch die normalen und erwarteten Herausforderungen verursacht, denen sie begegnen, wenn sie die Adoleszenz beginnen und sich dem Erwachsenenalter zuwenden.
Die Reaktion des Körpers auf Stress wird als „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion bezeichnet. Ihr Zweck ist es, dem Körper die Energie zu geben, die er benötigt, um der stressigen Situation zu begegnen. Dazu erhöht der Körper automatisch die Herzfrequenz zusammen mit der Blutversorgung des Herzens und des Gehirns, macht mehr Glukose für schnelle Energie verfügbar, und die Atmung wird schneller. Alle diese Reaktionen werden durch Hormone verursacht, die auf normale Werte zurückkehren, sobald der Stress nachlässt, aber wenn der Stress hoch bleibt, bleiben auch die Hormonspiegel hoch. Das ist der Zeitpunkt, an dem sie sich negativ auf viele Körpersysteme auswirken.
Teenager sind vielen Quellen ständigen Stresses ausgesetzt. Ihre Körper verändern sich, und die Hormone fahren hoch. Diese Veränderungen führen häufig zu mangelndem Selbstvertrauen und negativen Gedanken über ihren Körper oder ihre Fähigkeiten. Selbst wenn sie selbstbewusst sind, können Gleichaltrige schnell ihr Selbstvertrauen mindern, da Druck bezüglich eines attraktiven Körpers, Betonung auf Mode oder das Mitgehen mit den neuesten Moden, und Erwartungen bezüglich Alkohol- oder Drogenkonsum Teil der täglichen Routine werden. Der akademische Druck ist intensiv, da der Erfolg bei standardisierten Prüfungen zukünftige Abschluss- oder Collegepläne beeinflusst. Obendrauf haben Teenager mit dem klassischen Kampf um Unabhängigkeit zu tun, was Spannungen zwischen Eltern und großen Lebensentscheidungen bedeutet. Zusätzlicher Stress kann in Form von Sozialisierungsproblemen oder zu Hause vorhanden sein, wo Kämpfe und finanzieller Druck bestehen können.
Eines der ersten Anzeichen von Stress sind schlechte Leistungen in der Schule oder die Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen. Depression kann ein Zeichen von Stress sein, das sich als niedergeschlagene Stimmung, Energiemangel, Reizbarkeit, Appetitveränderungen und Schwierigkeiten beim Schlafen oder übermäßiges Schlafen äußert. Im schlimmsten Fall wird Depression durch Gedanken an Tod oder Suizid ausgedrückt. Andere emotionale Manifestationen sind erhöhte Angst und ständiges Sorgen. Teenager könnten anfangen, die Schule zu schwänzen, oder sie könnten anfangen, Alkohol oder Drogen zu konsumieren. Plötzlich auftretende Verhaltensweisen sind ebenfalls potenzielle Symptome. Dazu gehören Selbstverletzung, ungewöhnlicher Zorn oder Aggression, oppositionelles Verhalten, Drohungen, wegzulaufen, oder sogar potenziell kriminelle Verhaltensweisen wie Diebstahl oder Vandalismus.
Anzeichen von übermäßigem Stress erfordern elterliches Eingreifen. Unter Gruppenzwang benötigen Teenager möglicherweise dringend Grenzen von den Eltern. Stressige Situationen können schnell und unerwartet eintreten (Tod, Trauma, Naturkatastrophe) und eine plötzliche schwere Stressreaktion auslösen. Dennoch ist es auch möglich, dass die normalen Ursachen von Teenager-Stress so lange anhalten, dass sich die Wirkung langsam aufsummiert. Wenn dies geschieht, sind Teenager sich möglicherweise nicht einmal bewusst, wie sich der Stress auf ihr Verhalten auswirkt. Eltern müssen stark genug in das Leben ihres Kindes eingebunden sein, um die Ursachen zu sehen und einzugreifen, wenn der Stress überwältigend wird.
Es ist der Standardrat, aber er hilft definitiv, Stress unter Kontrolle zu halten: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, treiben Sie regelmäßig Sport, vermeiden Sie übermäßigen Koffein, Drogen, Alkohol oder Tabak, und schlafen Sie genug. Es hilft auch, eine Pause zu machen und sich zu entspannen, Musik zu hören oder mit jemandem zu sprechen. Wenn Angst und Depression nicht besser werden, oder wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, den Stress zu bewältigen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen.
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