Wie Groll loslassen

Abwasser einen Groll kann negative Folgen auf das Leben einer Person haben. Ein Groll verursacht eine Person, die Gefühle von Wut bergen , verletzt und Ressentiments. Diese Gefühle können zu Angst und Depressionen führen , nach der Mayo Clinic. Loslassen von Groll kann helfen, eine Person freigeben , diese Gefühle von Wut und Feindseligkeit, die machen es möglich, ein Leben mit weniger Konflikten und Stress gefüllt beginnen. Anleitung
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Schreiben Sie die Gründe für das Halten des Groll . Denken Sie daran, die gesamte Situation und Detail die Aktionen von sich selbst und die andere Person auf Papier . Schreiben Sie auch , wie die Person hat man das Gefühl in der Zeit und wie Sie jetzt über die Situation fühlen.
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unten schreiben und detailliert einen Vorfall, wo Sie verursacht haben, jemanden zu sich bitter zu sein . Dies könnte helfen, ein neues Verständnis , wie man einen Groll loslassen zu erreichen.
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Teilen Sie Ihre Geschichte mit einem Freund oder Familienmitglied. Diese Person kann dazu beitragen, Ihnen eine Perspektive auf die Situation und kann Ihnen helfen, Möglichkeiten, den Prozess der Vergebung beginnen zu finden.
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Nutzen Sie die Vorteile des Loslassens der Groll . Holding auf Wut und Ärger hat negative Auswirkungen auf Ihr Leben, nicht die andere Person . Die Chancen stehen gut , dass diese Person auf bewegt , so dass Sie , um die Auswirkungen spüren das Fehlverhalten .
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Sprechen Sie mit der Person, die Sie verletzt und machte Sie wütend . Sagen Sie diese Person , wie diese Maßnahmen haben Ihr Leben beeinflusst. Bereiten Sie sich auf die Tatsache , dass diese Person sich nicht entschuldigen können.
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Suchen Sie die Hilfe eines zugelassenen Therapeuten , wenn finanziell machbar . Diese Person kann Ihnen helfen, durch Ihre Wut zu arbeiten. Ein Mitglied des Klerus kann für religiöse Führung als auch gesucht werden.