Angst verstehen: Normale Stressreaktion vs. Störung

Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion auf Stress – Teil der evolutionären „Kampf oder Flucht“-Reaktion. Adrenalin und Cortisol schießen hoch, verursachen Sorge, Angst, erhöhte Herzfrequenz, Muskelspannung und Hypervigilanz. Dies ist adaptiv in echter Gefahr.

Es wird zu einer Störung, wenn Angst:

• Übermäßig oder unverhältnismäßig zum Auslöser ist
• Anhält (Monate)
• Die tägliche Funktion beeinträchtigt (Arbeit, Schule, Beziehungen, Schlaf)
• Erheblichen Leidensdruck verursacht

Häufige Störungen: Generalisierte Angststörung, Panikstörung, Soziale Angst, Spezifische Phobien. Effektive Behandlungen: kVT, Expositionstherapie, SSRI/SNRI, Achtsamkeit. Wenn Angst Ihr Leben kontrolliert, suchen Sie professionelle Hilfe.