Albträume überwinden: Strategien für den Schlaf nach Horrorfilmen

Warum Horrorfilme Albträume verursachen

Ohne Ihren Kopf von den schrecklichen Bildern zu befreien, könnten die Szenen eines Horrorfilms wochen- oder monatelang nach dem Anschauen immer wieder in Ihrem Kopf ablaufen. Diese Bilder können Ihre Nacht ruinieren, sodass es schwierig ist, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Der Schlüssel zur Entspannung nach einem Horrorfilm ist, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, um Ihre Gedanken von den schrecklichen Bildern abzulenken.

Anleitung

1. 1. Sich daran erinnern, dass der Film nicht real ist

   Erinnern Sie sich daran, dass der Film nicht real ist, indem Sie an die Schauspieler denken, anstatt an die Charaktere, die sie im Film spielen. Wenn die DVD einen „Behind the Scenes“-Bereich hat, schauen Sie sich diesen nach dem Film an.

2. 2. Einen Cartoon oder eine Sitcom nach einem Horrorfilm ansehen

   Höchstwahrscheinlich ist das, was Sie direkt vor dem Schlafengehen ansehen, das, was während des Schlafens in Ihrem Unterbewusstsein sein wird. Die lustige Show wird Sie von dem Horrorfilm ablenken.

3. 3. Ein gutes Buch oder vielleicht ein langweiliges Buch lesen

   Lesen Sie ein gutes Buch oder vielleicht ein langweiliges Buch, das Sie direkt vor dem Schlafengehen einschlafen lässt.

4. 4. Das Flurlicht anlassen und die Tür einen Spalt offen lassen

   Zu viel Licht könnte Sie wach halten, aber völlige Dunkelheit könnte den Raum noch gruseliger erscheinen lassen.

5. 5. Leise Musik spielen, während Sie einschlafen

   Wenn Sie einen DVD-Player mit Timer haben, stellen Sie ihn so ein, dass er in einer Stunde ausgeht. Sie sollten dann eingeschlafen sein.