How to Stop Blushing Wenn ich Peinlich

Erröten kann ein Alptraum für die Betroffenen sein, aber die Ironie ist, dass es kaum von anderen bemerkt werden. Selbst wenn sie bemerken , viele Leute denken, Erröten ist liebenswert und charmant und wird sicherlich nicht jeder die weniger von Ihnen denken, für sie. Wohl wissend, könnte dies nicht viel Trost sein, wenn Sie wirklich hassen es und wollen, zu stoppen. Erröten ist eine unbewusste physiologische Reaktion . Das bedeutet, dass es sich weitgehend außerhalb der Kontrolle einer Person , ein bisschen wie Niesen . Allerdings gibt es Techniken, die Sie nutzen können , um sowohl die Erröten zu verringern und reduzieren ihre Auswirkungen auf Ihr Leben. Anleitung
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darauf aufmerksam zu machen . Das klingt vielleicht seltsam und unlogisch , aber es ist eine gute Möglichkeit stoppen Ihre Verlegenheit in seinem Titel . Es reduziert die Leistung des erröten und gibt Ihnen Kontrolle. Wenn Sie einen unbeschwerten Bemerkung , wie machen "Oh, dachte ich, ich würde gestoppt errötend ," das entschärft die Situation. Wie Erröten ist in Ihrem Fall im Zusammenhang mit Angst , je mehr Sie es aufzubauen und sich Sorgen um sie , desto wahrscheinlicher ist es, zu geschehen.
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Achten Sie auf Ihre gesamte körperliche und psychische Zustand . Einige Menschen entwickeln eine hohe Farb wenn sie unangenehm heiß oder sogar, wenn sie sich besonders scharfe Speisen essen. Seien Sie sich bewusst von Triggern , um Ihre Erröten . Lernen Sie Entspannungstechniken , insbesondere die Konzentration auf die Atmung. Yoga kann sehr hilfreich sein . Anschließend können Sie diese Techniken in peinliche Situationen , um sich zu beruhigen. Die Konzentration auf die Atmung wird auch richtig ablenken und können Erröten zu verhindern.
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Verwenden Visualisierungstechniken . Wenn Sie eine Präsentation bei der Arbeit, zum Beispiel zu geben, sich vorzustellen, was diese sich anfühlen wird . Sie können Ihre Herzrasen und andere Symptome der Montage Angst fühlen, wie Sie dieses Ereignis zu visualisieren. Nun stellen Sie sich als kühl und ruhig in dieser Situation. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals , wie Sie für die eigentliche Veranstaltung vorzubereiten.