Was tun, wenn Sie Gefühl Antsy

? Wenn jemand fühlt sich kribbelig er kann aus einer Vielzahl von Symptomen leiden wie physisch auf der Kante , ängstlich, angespannt oder reizbar. Diese Symptome werden häufig im Zusammenhang mit Gefühlen der Angst , körperliche Angst oder Stress von ungesunden Lebensstil verbunden. Die zugrunde liegende Trauma kann die Unruhe lindern und zu verhindern, kribbelig Gefühle. Sorgen

Gefühle von Reizbarkeit und Unruhe können aus Basis Sorge oder Angst einzudämmen. Die Ermittlung der Quelle der Angst oder Sorge kann etwas von diesem Gefühl , indem kribbelig , sich von unproduktiven Sorgen lassen lindern. Mit einem Support-Netzwerk von Freunden und Familie ist auch sehr hilfreich bei der Beruhigung Sorge und die Linderung der Symptome der Angst. Sprechen Sie Probleme mit jemand bereit ist, zuzuhören , auch wenn sie nicht bieten Beratung, kann helfen, den Geist zu lösen internen Aufruhr und lassen Sie die resultierende Belastung .
Physikalische Beruhigende

als kribbelig , allgemeine Unruhe und Reizbarkeit kann ein Ergebnis der Körper physisch als nervös zu sein . Angespannte Muskeln , erhöhte Herzfrequenz und flache Atmung auftreten, wenn alle der Körper in einen Zustand der körperlichen Angst. Ruhig sitzen und unter langsame, tiefe Atemzüge wird der Körper die Stresspegel zu senken und zu einer Verlangsamung der Herzfrequenz. Darüber hinaus systematisch Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln , Arbeit von einem Ende des Körpers zum anderen, hilft auch bei der Freigabe dieser Stress. Ziehen den Körper wieder weg von einem Zustand erhöhter Wachsamkeit und Spannung zu einer ruhigeren und entspannteren Zustand wird beruhigen Gefühle von Unruhe helfen.
Umwelt

umgebenden Umwelt kann einen Einfluss auf Stress und Anspannung einer Person haben . Wenn möglich, den Übergang zu einer mehr beruhigende Umgebung schnell beruhigen kribbelig viele Gefühle. Ein paar beruhigende Ergänzungen eines vorhandenen Umgebung kann die gleiche Wirkung haben. Leichte Duftkerzen oder Aromatherapie-Öle verwenden , um beruhigende Düfte erstellen. Hören Sie entspannende Musik oder beruhigende Klänge aus der Natur. In einigen Fällen sind die Angstgefühle durch bestimmte Personen in der Umgebung verursacht werden. Identifizierung von Personen , die kribbelig Gefühle auslöst und die Menschen zu vermeiden , wenn Reizbarkeit zu wachsen beginnt , kann verhindern, dass über längere Zeit der Ruhelosigkeit .
Lifestyle

ständige oder wiederkehrenden Perioden von kribbelig Verhalten oder Angstzuständen kann eine Notwendigkeit für eine Änderung des Lebensstils zu signalisieren. Ungesunde Lebensstils kann Angst und erhöhen die Chancen auf ein Leiden einer bewegten Zustand zu erhöhen. Zu viel Koffein oder Zucker in einer Diät kann über stimulieren den Körper und löst einen Zustand des Unbehagens oder physische Angst. Mangel an regelmäßiger Bewegung kann auch die Ursache sein. Fitnesstraining auch eine kleine Menge jeden Tag kann der Körper die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und die Spannung verringern.