Klares Denken: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu fokussierter Entscheidungsfindung

Anweisungen

1. Machen Sie eine Liste von allem, was in Ihrem Kopf herumschwirrt, ob gut, schlecht oder dazwischen.

2. Untersuchen Sie die Punkte auf Ihrer Liste und entscheiden Sie, ob Maßnahmen ergriffen werden müssen, um sie aus Ihrem Kopf zu bekommen. Wenn Sie schnell etwas dagegen unternehmen können, gehen Sie und erledigen Sie es, damit Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen. Wenn der Punkt später etwas Aufmerksamkeit benötigt, setzen Sie ihn auf eine Liste, damit Sie sicher sein können, dass Sie ihn nicht vergessen. Aber Sie können aufhören, darüber nachzudenken, da Sie jetzt nichts dagegen unternehmen können.

3. Lassen Sie alles Negative auf der Liste los. Ob es eine Angst, ein deprimierender Gedanke oder etwas Negatives aus der Vergangenheit ist: Es ist Zeit, es loszulassen.

4. Üben Sie tiefes Atmen. Wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, dass all die Dinge, über die Sie nachdenken, von Ihrem Körper wegtreiben. Wenn Sie einatmen, atmen Sie Klarheit ein.

5. Schlafen Sie über jede wichtige Entscheidung, die Sie treffen müssen, eine Nacht. Die meisten Menschen denken nach einer guten Nachtruhe am Morgen klarer.

6. Hören Sie auf, voreilig Schlüsse zu ziehen. Bleiben Sie offen für die Möglichkeit, dass nicht alles so schlimm ist, wie es auf den ersten Blick scheint. Warten Sie, bis Sie alle Informationen haben, bevor Sie einen Plan entwickeln, wie Sie damit umgehen sollen.