Wege zum Auswendiglernen zu verbessern

Wie wir älter werden , können unsere Fähigkeit, Namen, Orte , Gesichter und auch größere Details erinnern zu verringern. Ob Sie streben zu verzögern oder diesen Prozess umzukehren , interessiert bei der Verbesserung Ihrer Rückrufaktion für den Test zu Zwecken oder einfach nur auf der Suche nach Möglichkeiten, um Ihre lang-und Kurzzeitgedächtnis zu halten , können Sie viele Techniken beschäftigen, um zu bauen und stärken Sie Ihre Erinnerung. Verbände

Mit gemeinsamen Verbände ist eine leistungsfähige Technik , die verwendet werden können, um Ihnen helfen, an Dinge erinnern werden. Dies funktioniert, indem Sie etwas, das Sie mit etwas, was Sie bereits wissen, erinnern und sehen auf einer regelmäßigen Basis möchten. Zum Beispiel, wenn Sie daran denken , mit etwas zu holen Hundefutter, dann geistig Associate Hundefutter wollen Sie während Ihrer Routine zu sehen , wie eine Ampel. Die beiden zugehörigen Artikel nicht ähnlich zu sein ist eine Möglichkeit ; wenn der Verein übernimmt , wenn Sie eine Ampel zu sehen , werden Sie automatisch von Hundefutter denken.
Wiederholung

Immer wenn Sie wieder etwas hören immer , wird es leichter zu merken. Das ist , warum wir uns erinnern, Songtexte , ein Jingle oder Film -Sätze so leicht . Es kann auch helfen , um einen Song für das, was Sie versuchen, sich zu erinnern, sind zu schaffen. Wenn Sie versuchen, sich zu erinnern, Eier, Milch , Käse und Brot aus dem Laden zu bekommen sind , dann erstellen Sie einen Song mit diese vier Elemente . Verwenden Sie eine eingängige , gemeinsame Melodie, die Sie bereits wissen , wie " Mary had a little lamb ".
Recall

Recall verbessert das Gedächtnis durch die Stärkung Ihrer Fähigkeit auf bis zu bringen Informationen, die Sie gespeichert haben. Um Rückruf üben , lesen Sie über Informationen aus , bis Sie sie auswendig gelernt haben . Nehmen Sie ein 5 -zu- 15-Minuten- Pause und dann versuchen, alles, was man auswendig rezitieren. Sie können nicht jedes Detail an das erste Mal , aber weiter üben . Recall ist eine großartige Technik für etwas fest Implantation in Ihr Gedächtnis.
Kräuter

Kräuter sind seit vielen Jahren von nährt das Gehirn und die Bereitstellung Antioxidantien verwendet worden, um Speicherfunktion verbessern . Ginkgo Biloba ist einer der bekanntesten Kräuter für die Verbesserung des Gedächtnisses . Nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine , hat Ginkgo für eine Vielzahl von Anwendungen, einschließlich der für Gedächtnisverbesserung untersucht. Eine Einschränkung: Obwohl kleinere Studien haben vielversprechende Ergebnisse für Ginkgo als Speicher-Enhancer , einer Studie, die von der National Institute on Aging festgestellt, dass Ginkgo nicht die Erinnerung an älteren Patienten zu verbessern, wenn über einen Zeitraum von sechs Wochen eingenommen getan gezeigt . Hawthorn, sind Gotu Kola , Bacopin , Rosmarin und Schisandra auch Kräuter, die in einigen Studien gezeigt haben, zu verbessern Auswendiglernen.
Akrostichon

Akrostichon sind ein wirksames Werkzeug Auswendiglernen für die Erinnerung an eine Reihe von Wörtern . Akrostichon beinhaltet unter den ersten Buchstaben der Wörter und ordnet sie in ein Wort, das leichter zu merken ist . Zum Beispiel sind die Farben des Regenbogens , die rot , orange, gelb, grün , blau, indigo und violett sind, können durch den Einsatz der berühmten Akrostichon daran erinnert werden, " Roy G. Biv . " Es klingt wie der Name einer Person , aber jeder Buchstabe steht für eine Farbe. Solche Akrosticha dienen als geistige "Spickzettel ". Akrostichon sind auch hilfreich, wenn Sie versuchen, richtige Schritte auf eine Technik erinnern.