Kunst und geführte Imagination: Eine kraftvolle Kombination für Wohlbefinden

Kunsttherapie ist die Kombination von Kunst und Psychologie und ermutigt zum Umgang mit und Ausdruck von Problemen durch künstlerische Mittel. Geführte Imagination ist eine perfekte Inspiration für Künstler und für diejenigen, die Kunst als Therapie nutzen, weil sie Ihnen helfen kann, in Ihr eigenes Unterbewusstsein einzutauchen durch herausfordernde und symbolische Geschichten. Egal welches Medium – Buntstifte, Filzstifte, Farben oder Bleistift und Papier – die Verwendung von geführter Imagination kann helfen, Stress zu verringern und eine Person in Zeiten des Chaos neu zu fokussieren. Als Kunsttherapeut habe ich oft geführte Geschichten mit meinen Klienten und für mein eigenes Wachstum verwendet. Hier sind ein paar Geschichten, um Sie zu inspirieren, einen Bleistift oder Pinsel in die Hand zu nehmen und kreativ zu werden.

Was Sie benötigen

• Kunstmedium Ihrer Wahl; Farben, Filzstifte, Buntstifte oder Buntstifte.
• Papier
• Ein ruhiger Ort
• Arbeitstisch oder Tablet

Anleitung

Wie man Kunst mit geführter Imagination verwendet

• Sammeln Sie Ihre Kunstmaterialien und lesen Sie die folgenden geführten Geschichten durch.

• Schließen Sie die Augen und denken Sie über die Geschichte nach, die Sie ausgewählt haben.

• Atmen Sie tief durch und beginnen Sie zu schaffen, ohne Ihre Arbeit zu zensieren oder zu kritisieren.

• Wenn das Bild fertig ist, überlegen Sie, was Ihre Zeichnung Ihnen zu sagen hat und welche Fragen sie beantworten könnte.

Geführte Geschichten zum Einstieg.

• Eine Schildkrötenpanzer reflektiert die Schönheit der Natur, sowie ein Bild vom Leben der Seele darunter. Wenn eine Schildkröte Kämpfe und Härten gehabt hat, wird es auf ihrem Panzer sichtbar sein. Wenn sie glücklich und sicher war, wird sich das auch zeigen. Wenn Sie einen Panzer hätten, wie würde er aussehen?

• Sie stehen vor einer Halle voller Türen. Jede Tür ist prächtiger als die vorherige. Eine Tür hat Ihren Namen darauf. Wie sieht die Tür aus?

• Sie befinden sich auf einem offenen Feld unter einem Vollmond. Alles um Sie herum ist von der Mitternachtsfinsternis gefärbt. Plötzlich fällt ein Lichtregen um Sie herum, und Sie sind mitten in einem Feld von fallenden Sternen. Sie sind unverletzt, aber gebannt. Was sehen Sie?

• Sie sind ein Anker. Woran sind Sie gebunden? Wie sehen Sie aus?