Verrat bewältigen: Gesunde Bewältigungsstrategien und Heilung

Die Art und Weise, wie Sie mit dem Stress eines Verrats umgehen, wenn er zuschlägt, kann variieren. Es gibt ungesunde Wege, um mit dem Stress umzugehen, wie sich von Menschen und Schaden abzuschotten. Es gibt auch gesunde Wege, die Ihnen helfen können, auf der anderen Seite des Verrats als ein besserer, stärkerer Mensch hervorzugehen.

Anleitung

• Nutzen Sie die Gelegenheit, zu Ihrer kreativen Natur zurückzukehren. Wir fühlen uns oft durch Lügen und Täuschung verraten, weil wir uns selbst nicht mehr vertrauen, weil wir hereingelegt wurden. Nehmen Sie sich die Zeit, mit dem Stress eines Verrats umzugehen, indem Sie Kurse belegen oder mit einem Berater sprechen, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und sich selbst wieder zu vertrauen.

• Versetzen Sie sich für einen Moment an die Stelle des anderen. Manchmal ist es, wenn man belogen wird, leicht, sich zu wünschen, der Schmerz möge verschwinden. Manchmal denken Sie, wenn Sie es nur nie herausgefunden hätten, wäre alles einfacher. Spielen Sie dieses Szenario vollständig in Ihrem Kopf ab, um diese Gedanken und Ängste zu lindern.

• Beginnen Sie, ein Traumtagebuch zu führen. Dies ermöglicht es Ihnen, auf einige der Intuition und Selbstwahrnehmung zuzugreifen, die zuvor vielleicht schlummerten. Nehmen Sie sich jeden Morgen Zeit, alles aufzuschreiben, woran Sie sich von jedem Traum erinnern können, um es später mit einem Berater oder Selbsthilfebuch zu untersuchen.

• Ermächtigen Sie sich, in jeder neuen Beziehung die richtigen Entscheidungen zu treffen. Anstatt von den Gefühlen in einer neuen Beziehung oder der charismatischen Natur dieser neuen Person überflutet zu werden, geben Sie sich die Erlaubnis, so schnell oder so langsam vorzugehen, wie Sie sich wohlfühlen.

• Vergeben Sie der Person, die Sie verraten hat. Sie hat ihre eigenen Probleme, die sie durchdenken muss, und ihre eigenen inneren Kämpfe, die sie niederdrücken. Sobald Sie dieser Person vergeben haben, werden Sie nicht mehr unter ihren Handlungen leiden oder von ihnen niedergedrückt werden.