Frei werden: So hörst du auf, in Beziehungen bedürftig zu sein

Manchmal enden Beziehungen mit Partnern und Freunden, weil eine Person in der Gleichung zu bedürftig ist. Dieses anhängliche Verhalten kann sich in Form von übermäßigem Kontakt durch E-Mails, SMS und Telefonanrufen sowie einem ständigen Bedürfnis nach Zustimmung äußern. Beende deine bedürftigen Wege und verändere deine Beziehungen, indem du Selbstvertrauen in dir selbst aufbaust und lernst, dass Selbstakzeptanz und Selbstliebe selten durch die Zustimmung anderer gefunden werden.

Benötigte Dinge

• Eine große mentale Kapazität.

Anleitung

• Schritt 1: Verbringe Zeit mit deinen anderen Freunden und Familienmitgliedern, um sicherzustellen, dass du nicht deine gesamte Energie auf eine Person konzentrierst. Vermeide es, eine bestimmte Freundschaft oder Beziehung zum Mittelpunkt deines Universums zu machen.

• Schritt 2: Finde ein Ventil, das dein Selbstvertrauen stärkt und dir hilft, dein Bedürfnis, deinen eigenen Selbstwert in der Zustimmung anderer zu finden, zu beenden. Erschließe ein neues Hobby oder Talent. Fang an zu malen, tritt einem Yogakurs bei oder beginne einen Roman zu schreiben.

• Schritt 3: Plane Dates, Ausflüge und Urlaube basierend auf deinen eigenen Interessen und Neigungen. Steh für dich ein und lass deine Stimme in deinen Beziehungen hören. Dies wird dich und deine Lieben daran erinnern, dass du eine vollständige Person bist, die keine ständige Zustimmung von anderen braucht.

• Schritt 4: Schalte dein Handy und dein Festnetztelefon aus, wenn dein Partner mit seinen oder ihren Freunden ausgeht. Widerstehe der Versuchung, deinen Partner alle fünf Minuten anzurufen, wenn ihr getrennt seid. Gib deinem Partner etwas Raum, um nicht zu bedürftig zu wirken.

• Schritt 5: Schreibe jeden Tag drei bis fünf positive Dinge über dich auf. Erinnere dich daran, dass du schön, klug, lustig, aufrichtig, zuverlässig und vertrauenswürdig bist. Dies wird dein Selbstvertrauen stärken, was dir helfen wird, dich auf dich selbst zu stützen, anstatt dich ständig auf andere zu verlassen.

• Schritt 6: Suche nach der Ursache deiner Bedürftigkeit. Sprich mit einem Psychologen oder mache eine Reise der Selbstreflexion, um herauszufinden, warum du so bedürftig bist. Nimm dir Zeit, wenn du versuchst, deine eigene Wahrheit zu entdecken, und mache die Erkundung nicht um irgendjemand anderen.