Ihre Kreativität entfalten: Einfache Übungen zur Förderung der rechten Gehirnhälfte

Die rechte Gehirnhälfte ist mehr als nur die kreative, künstlerische Seite Ihres Gehirns, die möglicherweise unter mangelnder Stimulation in einer übermäßig stressigen und langweiligen Karriere leidet. Laut dem Buch „Neuropsychological Perspectives on Affective and Anxiety Disorders“ von Richard J. Davidson kann ein Ungleichgewicht zugunsten eines Mangels an der rechten Gehirnhälfte an Angstzuständen und sogar Depressionen beteiligt sein. Indem Sie sich die Zeit nehmen, mit einfachen und unterhaltsamen Übungen die rechte Gehirnhälfte zu stärken, können Sie gleichzeitig Ihr kreatives Potenzial und Ihren emotionalen Ausblick verbessern. Der Schlüssel zur Stärkung der rechten Gehirnhälfte besteht darin, sich Aktivitäten zu widmen, die das analytische linke Gehirn ausschalten und der rechten Gehirnhälfte, die Probleme durch Assoziation löst, die Kontrolle überlassen.

Dinge, die Sie benötigen

• Hörbücher
• Musikinstrument
• Skizzenbuch
• Tanzschuhe
• Puzzle

Anleitung

Die rechte Gehirnhälfte stärken

1. Hören Sie Hörbücher. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die rechte Gehirnhälfte täglich zu stärken, ist, auf dem Weg zur Arbeit Hörbücher zu hören. Das Zuhören von Geschichten beansprucht den bildgebildenden Teil Ihrer rechten Gehirnhälfte, während Sie sich die Geschichte im Kopf vorstellen, was Ihre Visualisierungsfähigkeiten erweitert.

2. Spielen Sie etwas Musik. Das Erlernen selbst eines einfachen Musikinstruments wie einer Blockflöte oder einer Handtrommel zwingt Ihr analytisches linkes Gehirn sofort in die Knie und nutzt die Kraft des Gefühls Ihrer rechten Gehirnhälfte, während Sie den musikalischen Tönen lauschen und mit den erzeugbaren Klängen experimentieren. Während Sie das Instrument erlernen, wird Ihre rechte Gehirnhälfte das kreative Potenzial entwickeln, zu improvisieren.

3. Machen Sie eine schnelle Skizze. Schon zufällige Zeichnungen von Stillleben-Szenen oder Menschen im Café zwingen Ihr linkes Gehirn, einen Rücksitz einzunehmen, während Ihre rechte Gehirnhälfte organisiert, was Sie sehen, in das, was Sie erschaffen. Bei der Arbeit, wenn Sie es sich leisten können, zeichnen oder kritzeln Sie, wenn Sie langweilig sind, auf einen Block Papier, um die rechte Gehirnhälfte zu stimulieren.

4. Bewegen Sie sich. Nichts schaltet das linke Gehirn ab und zwingt die rechte Gehirnhälfte zum Handeln wie Tanzen. Sie müssen die Musik fühlen, Ihren Körper bewegen und die Schritte memorieren, alles in Synchronität – ein rundum gutes Training für die rechte Gehirnhälfte.

5. Setzen Sie es zusammen. Besorgen Sie sich ein großes 500- oder 1000-teiliges Puzzle und arbeiten Sie stückweise daran, Tag für Tag. Die Arbeit an Mustererkennung und räumlichen Beziehungen ist eine der besten Übungen für die rechte Gehirnhälfte, die versucht, ein Ganzes aus den Teilen zu machen. Das linke Gehirn hingegen versucht, die Teile zu isolieren und zu analysieren.