Es gibt nichts besseres für Gesundheit und Wohlbefindenals eine Pause von der Hektik eines geschäftigen Lebensstil

Wie eine angenehme , beruhigende , Entspannen, (Me Time) Tag haben . Die Stress Menschen täglich erleben ihre Gesundheit beeinflussen in negativer Hinsicht. Zu viel Stress kann zu Bluthochdruck , Angstzustände, Schlaflosigkeit , Kopfschmerzen und Reizbarkeit führen . Planen Sie eine entspannende, " mir Zeit " Tag kann nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihren Geist und Seele profitieren. Was Sie
Badeöle Körperlotionen

Bücher und Zeitschriften Hotel Comfort Essen und Snacks
Bequeme Kleidung
Wesentliche Körperpflege Produkte
Sportgeräte oder Fahrrad
Brauchen Musik: Hinweis Papier
Stift oder Bleistift
Duftkerzen
Wanderschuhe
Weitere Anweisungen
Vorbereitung
1 Gönnen Sie sich ein allgemeines Gefühl des Tages anzeigen indem Sie eine Liste .

Schreiben Sie eine Liste von allgemeinen Ideen , wie Sie möchten , um den Tag zu verbringen enthalten . Tun Sie dies ein oder zwei Tage im Voraus. Denken Sie daran, dies soll eine entspannende, angenehme Tag; Sie nicht das Schreiben einer Reiseroute. Geben Sie sich einfach einen allgemeinen Sinn des Tages.
2

Versammelt alle wesentlichen Elemente. Tun Sie dies mindestens in der Nacht zuvor so Zeit, um alles, was Sie wünschen, hinzufügen oder vielleicht fehlen erwerben Sie .
3

Setzen spezielle Dinge im Ort . Bevor Sie sich für die Nacht , ist ein guter Weg, um Stress weiter zu reduzieren , um die Dinge in Ordnung zu bringen , wie Badeöle , Bücher und Kerzen.
4

Familie und Freunde anrufen , um zu bestätigen , dass sie wissen, dass sind nicht gestört , es sei denn es ist ein Notfall werden. Bestätigen Sie keine Vereinbarungen gemacht für Ihre Kinder für den Tag.
Zeit zum
5 Stretch Relax um den Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen.

Strecken Sie Ihre Körper. Beim Aufstehen, begrüßen Ihre Verwöhntag -und Freizeit durch Dehnen Sie Ihre Muskeln. Dehnen erhöht den Blutfluss zu den Muskeln , wodurch die Energie, die Sie brauchen, um Ihren Tag mit dem richtigen Fuß beginnen Versorgung .
6 Entspannen Sie sich und haben ein stressfreies Frühstück.

Machen Kaffee oder Tee und bereiten Sie Ihre Lieblings-Frühstück . Zwar genießen die Einsamkeit des "Ich" Mahlzeit am Morgen , die Zeitung lesen , hören Sie entspannende Musik, die Nachrichten sehen - was macht Sie sich wohl fühlen, entspannt und stressfrei
7 Delight Sie spürt, mit einem duftenden . , entspannendes Bad .

Bereiten Sie ein entspannendes Bad mit Ölen oder nehmen Sie eine wohltuende Dusche. Erfreuen Sie Ihre Sinne , indem Sie duftende und erfrischende Produkte zu reinigen und beleben Sie Körper . Stellen Sie die Stimmung mit Duftkerzen und Musik, wenn Sie möchten.
8 zu bewegen , um Stress zu reduzieren.

Machen Sie einen Spaziergang oder mit dem Fahrrad fahren, wenn das Wetter es zulässt , oder einfach nach draußen an die frische Luft . Jede Form der körperlichen Aktivität hilft, Stress abzubauen und erhöht den Stoffwechsel des Körpers .
9. Lassen Sie sich auf Ihren besonderen " mir Zeit " Tag.

Verbringen Sie den Tag frönen jeden Wunsch . Lesen Sie ein Buch , in einer Zeitschrift zu schreiben , einen Film ansehen - tun Sie etwas für sich selbst, dass Sie normalerweise nicht die Zeit zu tun oder wurden Ablegen für eine lange Zeit . Der Himmel ist die Grenze. Es gibt keine Regeln . Das ist Ihr " mir Zeit " Tag.