Wie man Selbstvertrauen u. wachsen Self Esteem

Selbstwertgefühl und Vertrauen spielen eine große Rolle in unserem Leben. Diese Eigenschaften können uns in Richtung unserer Träume und eine gesunde Lebensweise zu treiben und inspirieren uns, wenn wir unten sind . Wenn wir haben ein geringes Selbstwertgefühl, kann das Leben scheinen traurig, unerträglich und dunkel. Mit hohem Selbstwertgefühl (das Vertrauen führt ) können wir dramaticlly unser Leben zu verbessern . Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl können wir durch harte Zeiten ohne Beute fallen , negative Gefühle zu arbeiten. Es ist möglich , laut der Webseite für " Psychologie heute " -Magazin , um das Selbstwertgefühl zu verbessern . Es gibt keine Ein-Schritt- Lösung, aber es gibt viele Dinge, die man tun kann, um Vertrauen aufzubauen. Anleitung
1 Machen Sie sich Notizen über Ihre Leistungen.

Schauen Sie sich die Bereiche Ihres Lebens , die Sie stolz sind : Leistungen, Preise , gute Dinge, die Sie für andere und wichtige Schritte, die Sie für sich selbst genommen haben getan habe. Machen Sie eine Liste dieser Elemente und reflektieren sie . Kaufen Sie eine spezielle Zeitschrift, die auf der Liste der Dinge, die Sie stolz sind und die Ziele, die Sie für sich selbst gewidmet sein wird . Diese Dinge könnten wachen früh auf, um Frühstück für Ihre Familie oder den Kauf eines neuen Fahrrad zu einem gesünderen Lebensstil zu fördern. Schauen Sie sich die kleinen Dinge . Schreiben Sie in dieser Zeitschrift jeden Tag.
2 Lächeln , wenn Sie in den Spiegel schauen auf sich.

Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren. Halten Sie Ihre Zeitschrift für positive Einträge und blockieren, die Gedanken über Ihre Fehler und Einschränkungen. Wissen Sie, dass jeder Mensch in der Lage, gut und - manchmal - schlecht. Akzeptieren Sie, dass diese Wahrheiten für jeden Einzelnen. Laut " Psychologie heute " Magazin -Website, ist es wichtig, für eine Person zu erkennen, dass sie trotz ihrer Mängel sind es wert. Machen Sie eine Liste Ihrer schlechten Verhaltensweisen und schauen, wie jeder von ihnen passt in Ihr Leben. Laut zu sagen , dass Sie das Verhalten akzeptieren, sondern dass Sie arbeiten, um sie zu ändern.
3 Entwickeln Sie eine gesunde Work-Out -Routine.

Schau in den Spiegel jeden Tag und singen , was Sie über sich selbst zu mögen: Ihre Augen, Lippen , Höhe , Haare, Hautfarbe oder sonst etwas. Erkennen Sie , dass es gute Dinge über Sie , und dass Sie einzigartig und schön sind. Laut der Website Wählen Sie das Gehirn , die Entwicklung eine gute Work-out- Therapie kann der Schlüssel zum Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Ausarbeiten gibt nicht nur eine Person, ein Körper Ziel , es löst positive Endorphine im Gehirn . Trainieren Sie nach einem Zeitplan Sie für sich selbst entwickelt haben .
4 Fangen Sie Ihre schlechte Gedanken und denken positiv .

Erfahren Sie, wie rational in Ihrem täglichen Leben denken. Über die Konzentration auf gute Dinge über sich selbst, denken positiv in Ihrer täglichen Interaktion mit anderen. Laut Geist Werkzeuge , die Menschen oft selbst zu trainieren , negativ zu denken . Beachten Sie , wenn Sie negative Dinge über sich selbst zu denken und zu korrigieren , wenn diese Gedanken kommen. Schreiben Sie Ihre negativen Gedanken in einer Zeitschrift, akzeptiere sie und lass sie gehen. Konzentrieren Sie sich auf das positive Denken , wenn negative Gedanken materialisieren .
5

Stellen täglichen Anpassungen . Stehen Sie aufrecht mit guter Haltung . Lächeln während Ihrer täglichen Aktivitäten . Kleid gut und umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie gut über sich selbst fühlen.