Konflikte meistern: Konstruktive Reaktionen auf verletzendes Verhalten

„Ich werde dich nicht verlassen, bis ich dich hängen gesehen habe!“, ruft eine Figur in Molières Komödie „Der Scheindoktor“. Und die meisten von uns können sich damit identifizieren; es ist schwer, durchs Leben zu kommen, ohne mindestens einmal den Drang nach Rache zu verspüren. Aber überlegen Sie zweimal, bevor Sie nachgeben. Der nahezu einhellige Rat anderer, die es versucht haben, lautet: „Geh nicht dahin.“

Anleitung

• Halt. Atme. Sie mögen dieser Stimmung aus Shakespeares „Hamlet“ zustimmen: „Und wo das Vergehen ist, lasst die große Axt fallen.“ Es ergibt Sinn, wenn man wütend kämpft: Wenn dein Feind es verdient, gib es ihm. Schlag zurück! Aber diejenigen, die es versucht haben, berichten, dass die große Axt zwei Schneiden hat. Wenn du Unrecht mit Unrecht vergeltest, verletzt du dich selbst genauso sehr wie deinen Feind. Diejenigen, dies aus erster Hand zu erfahren, landen oft vor Gericht und gelegentlich im Gefängnis. Gib dir also Zeit, die wahrscheinlichen Folgen dessen zu bedenken, was du tun möchtest. Du könntest entscheiden, dass die Belohnung nicht das wert ist, was es dich kosten könnte.

• Widerstehen Sie dem Drang, etwas Heimliches zu tun. Wenn Sie den Impuls unterdrücken, mit voller Wucht loszuschlagen, ist der Juckreiz, etwas Passiv-Aggressives zu tun, normalerweise als Nächstes da. Der listige J.R. Ewing aus „Dallas“ drückte den Drang treffend aus: „Wie mein Papa immer sagte: Wenn du nicht durch die Vordertür kommst, geh einfach zur Hintertür.“ Aber während eine heimliche Rache sich anfangs gut anfühlen mag, gibt es einen versteckten Preis, nämlich den Respekt, den du dafür eintauschst. Unterhandelte Dinge kosten Sie Selbstrespekt, und wenn Sie dabei bleiben, werden Sie von anderen als im Wesentlichen unehrlich und unzuverlässig gebrandmarkt. Bleib also real und bewahre dein Selbstwertgefühl.

• Ziehen Sie eine Alternative zur Rache in Betracht. Schließlich „studiert ein Mann, der Rache übt, hält seine eigenen Wunden frisch, die sonst heilen und gut werden würden.“ Dieses Sprichwort, verfasst vom englischen Staatsmann Francis Bacon, drückt eine allgemeine Wahrheit über Rache aus, die weltweit wiederholt wird: Es ist eine destruktive Obsession. Vielleicht ist es der Grund, warum so viele Vergebung befürworten. Jesus, Mahatma Gandhi, Martin Luther King Jr. und viele andere lehrten, dass man, um einen Feind zu vergeben, sich selbst befreit. Als Nebenwirkung lässt es andere denken, Sie seien weise und reif. Ziehen Sie dieses Zitat des berühmten Journalisten Ralph McGill in Betracht. Über Eleanor Roosevelts Reaktion auf ihre Kritiker bemerkte er: „Sie hat auf eine Weise heimgezahlt, die fast grausam war. Sie hat ihnen vergeben.“