Mitgefühlserschöpfung: Strategien für Pflegepersonen zur Vorbeugung von Burnout

Mitgefühl ist eine menschliche Emotion, die es Menschen ermöglicht, mit anderen mitzufühlen. Es ist auch eine Emotion, die Pflegepersonen anfällig für Mitgefühlserschöpfung macht. Symptome der Mitgefühlserschöpfung umfassen Erschöpfung, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Depressionen. Bewältigungsstrategien helfen Pflegepersonen, Gleichgewicht und Freude zurückzugewinnen.

Arten

Strategien zum Umgang mit Mitgefühlserschöpfung fallen in drei Kategorien: körperlich, psychologisch und sozial. Körperliche Strategien konzentrieren sich auf ausreichend Schlaf, Bewegung, Ernährung und die Freisetzung von Muskelverspannungen. Psychologische Strategien umfassen Entspannungszeit, Kontakt mit der Natur, kreativen Ausdruck, die Balance zwischen Arbeitszeit und Erholung sowie Selbstwahrnehmung. Soziale Strategien umfassen den Aufbau eines Unterstützungssystems aus Freunden und Kollegen, die Suche nach professioneller Hilfe und Aktivismus.

Vorteile

Die Nutzung von Bewältigungsstrategien zur Bewältigung von Mitgefühlserschöpfung wird Pflegepersonen helfen, auf sich selbst aufzupassen und glücklicher zu leben. Es wird ihnen helfen, weiterhin qualitativ hochwertige, mitfühlende Pflege für andere zu leisten. Zusätzlich kann es zukünftiges Burnout vorbeugen.

Warnungen

Wenn nicht angegangen, kann Mitgefühlserschöpfung zu tiefer werdenden Depressionen und Mustern negativer Bewältigungsverhalten führen. Diese Verhaltensweisen können Substanzmissbrauch und Alkoholismus umfassen. Negative Bewältigungsverhalten können letztendlich die Fähigkeit eines Pflegepersonen beenden, mitfühlende Pflege für andere zu leisten.