Deinen Partner bei Arbeitslosigkeit unterstützen: Ein Leitfaden für Paare

Arbeitslosigkeit betrifft nicht nur den Einzelnen, sondern auch den Partner. Während du mit Herausforderungen wie zusätzlichem Stress, Veränderungen in der Beziehungsdynamik und der emotionalen Reaktion des arbeitslosen Einzelnen umgehst, muss der Partner auch unterstützend und verständnisvoll sein. Der Umgang mit der Arbeitslosigkeit eines Partners beinhaltet offene und nicht wertende Kommunikation von Gefühlen, Bedenken, Erwartungen und Plänen sowie angemessene Selbstfürsorge und externe Unterstützung.

Anleitung

1. Biete dem Partner die Gelegenheit, Gefühle und Bedenken im Zusammenhang mit der Arbeitslosigkeit auszudrücken. Mögliche Aussagen, um dies einzuleiten, sind „Wie fühlst du dich, wenn du nicht arbeitest?“ oder „Wenn du reden möchtest, sag mir einfach Bescheid.“

2. Anerkenne und bestätige die Bedenken des arbeitslosen Partners. Verwende beruhigende Aussagen wie „Ich verstehe, warum du dich so fühlst“ oder „Das ist völlig normal. Die meisten Menschen würden dasselbe erleben.“

3. Stärke einen Teamansatz für die Arbeitslosigkeitssituation des Partners. Partner, die einander in schwierigen Zeiten unterstützen, erleben weniger Stress und bauen Stärke in der Beziehung auf.

4. Verwende „Ich“-Aussagen, um Bedenken und Erwartungen mit dem arbeitslosen Partner zu teilen. Laut der Website Communication and Conflict tragen „Ich“-Aussagen zu effektiver Kommunikation und effektiver Konfliktlösung bei. Zum Beispiel „Ich fühle“, „Ich habe bemerkt“ oder „Ich würde mehr Hilfe bei… schätzen.“

5. Besprecht finanzielle Pläne. Überprüft die aktuellen monatlichen Ausgaben, liquiden Vermögenswerte und Einkommensquellen. Erwägt, unnötige Ausgaben während der Arbeitslosigkeit des Partners zu reduzieren. Recherchiert potenzielle staatliche Arbeitslosenleistungen, die je nach Bundesstaat verfügbar sind, unter Verwendung der Website Government Benefits Online.

6. Denk nach, bevor du sprichst, vermeide Nörgeln und vermeide es, dem arbeitslosen Partner unaufgeforderte Ratschläge zu geben. Laut dem Crucial Skills-Mitwirkenden und Autor Al Switzler ist es wichtig, sich selbst zu fragen: „Wird der Schritt, den ich gleich unternehmen werde, mir helfen, mich einer Lösung und der Erhaltung dieser wertvollen Beziehung zu nähern?“

7. Besprichts die Wiedereinstiegsoptionen des Partners, wie Umschulung, Lehre, zusätzliche Ausbildung oder einen Berufswechsel.

8. Biete Möglichkeiten zur Selbstfürsorge. Christine Meinecke, Ph.D., Klinische Psychologin, beschreibt Selbstfürsorge als positive Handlungen, die helfen, Stress auszugleichen und damit umzugehen. Beispiele für Selbstfürsorge sind Bewegung, ein heißes Bad, ausreichend Schlaf, Meditation, Yoga und Zeit allein oder mit Freunden verbringen.