Widerstandskraft & Überwindung von Widrigkeiten: Ein Leitfaden für ein erfülltes Leben

Anleitung

1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben. Erkennen Sie, dass Sie zwei Wahlmöglichkeiten haben: Überwinden Sie Ihre Härte oder seien Sie für immer ein Opfer.

2. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihr Leben gerne hätten. Was bedeutet für Sie, das Leben in vollen Zügen zu genießen? Holen Sie sich ein klares Bild in Ihren Kopf, einschließlich Emotionen, Gerüchen, Geräuschen und Anblicken, die Sie mit der Überwindung von Härten und dem Leben in vollen Zügen verbinden.

3. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation. Was müssen Sie ändern, um zu dem Leben zu gelangen, das Sie sich vorstellen? Versuchen Sie, so konkret wie möglich zu sein. Denken Sie dann darüber nach, wie Sie die Veränderungen umsetzen können, die Sie vornehmen müssen.

4. Umgeben Sie sich mit positiven, tatkräftigen Menschen.

5. Bauen Sie fürsorgliche Beziehungen auf. Bauen Sie ein soziales Unterstützungssystem auf. Dies kann Ihre Familie, Freunde, Geistliche oder Ihren Therapeuten umfassen.

6. Denken Sie den ganzen Tag über positive Gedanken, egal wo Sie sind und was Sie tun.

7. Hängen Sie inspirierende Zitate an Ihren Schreibtisch, den Badezimmerspiegel und andere Orte, an denen Sie sich tagsüber aufhalten.

8. Lesen Sie Bücher und Zeitschriften über die Überwindung von Widrigkeiten und ein erfülltes Leben. Erfahren Sie, wie andere Menschen ihr Leben zum Positiven wenden.

9. Kümmern Sie sich um Ihren Körper. Schlafen Sie ausreichend, treiben Sie Sport und ernähren Sie Ihren Körper richtig.

10. Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Der Therapeut kann Ihnen spezifische Techniken zeigen, die Sie anwenden können, um motiviert zu bleiben und Einblick in sich selbst zu gewinnen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft oder im Telefonbuch nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe.

11. Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten und Erfahrungen. Reisen, ehrenamtlich tätig sein, eine neue Sprache lernen. Tun Sie etwas, das Sie schon immer tun wollten, aber noch nicht getan haben.

12. Versuchen Sie, sich nicht von Schuldgefühlen oder Angst leiten zu lassen.

13. Seien Sie achtsam im gegenwärtigen Moment.