Nach Mobbing genesen: Strategien für Heilung und Resilienz

Einleitung

Gemobbt zu werden ist eine der schlimmsten Erfahrungen, die eine Person ertragen kann, egal ob er ein Kind auf dem Spielplatz oder ein Erwachsener im Berufsleben ist. Manchmal verursacht Mobbing lebenslange Schäden am Selbstwertgefühl des Opfers und beeinträchtigt dessen Funktionieren auf viele unproduktive oder sogar destruktive Weise. Doch sich von Mobbing zu erholen ist möglich, und was dich nicht umbringt, macht dich sicherlich stärker. Finde positive Wege, um über Mobbing hinwegzukommen.

Anleitung

• Schritt 1: Benenne das Problem. Tu nicht so, als ob es dich nicht stört. Ruf es stattdessen beim Namen: Mobbing. Es ist nicht deine Schuld. Hab keine Angst, deinen Eltern, deinem Lehrer, dem Schulleiter oder sogar deinem Chef zu erzählen. Überraschenderweise werden aus kindlichen Mobbtern erwachsene Mobbtern. Sie nehmen diejenigen ins Visier, die nicht zurückschlagen oder auf die Situation aufmerksam machen.
• Schritt 2: Achte auf Anzeichen von Mobbing. Wenn es dein Kind ist, versucht sie vielleicht verzweifelt, nicht zur Schule zu gehen oder gibt vor, krank zu sein. Du könntest Appetitlosigkeit bemerken, und Probleme wie Magenschmerzen und Kopfschmerzen können plötzlich auftreten. Depression und ein starker Leistungsabfall sind sichere Anzeichen, dass etwas nicht stimmt. Vereinbare einen Termin mit dem Schulberater, dem Lehrer des Kindes und anderen Administratoren, um als Team zusammenzuarbeiten. Wenn du ein Erwachsener bist, der gemobbt wird, nutze das Employee Assistance Program (EAP) deines Unternehmens.
• Schritt 3: Steh fest. Gib nicht nach; dies nährt nur das Bedürfnis des Mobbens, zu dominieren und zu erniedrigen. Mobbtern neigen dazu, Personen ins Visier zu nehmen, von denen sie glauben, dass sie nicht zurückschlagen. Viele Mobbtern wurden selbst gemobbt, aber das spielt keine Rolle. Wir alle haben die Wahl, wie wir andere behandeln, unabhängig davon, wie wir behandelt wurden.
• Schritt 4: Erzähle anderen, wenn du gemobbt wirst. Schweige nicht. Mobbing ist eine mögliche Ursache für eine posttraumatische Belastungsstörung, eine stressbedingte psychische Erkrankung. Eine posttraumatische Belastungsstörung kann zu suizidalen oder gewalttätigen Handlungen führen. Sprich mit jedem, der zuhören will. Dies bringt nicht nur Licht auf Mobbing, sondern erlaubt auch anderen, einzugreifen und das Problem zu lösen. Es erlaubt dir auch, eine angemessene Beratung zu erhalten, um eine bessere Perspektive auf das zu bekommen, was dir passiert ist. Du kannst und wirst heilen. Stärke dich selbst und hab niemals Angst, dein körperliches, geistiges und emotionales Recht, in Frieden zu leben, zu schützen.