Wie Work-Life Balance erstellen

Wie verlangt, bei der Arbeit zu erhöhen, kann es schwierig werden, eine gesunde Balance zwischen Beruf und den Rest Ihres Lebens zu erhalten . Manche Menschen verlieren die Kontrolle über die Stunden, die sie arbeiten und finden ihre Arbeit im Laufe der Zeit sie einmal verwendet werden, um zu entspannen oder verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden unter . Wenn Sie das Gefühl überlastet und müde werden , vielleicht müssen Sie die Balance zwischen Arbeit und dem Rest Ihres Lebens zu überdenken und bessere Grenzen . Anleitung
1

Spielplan bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Wochenkalender , wenn Sie nicht funktionieren. Verbringen Sie diese Zeit mit Freunden oder der Familie oder etwas, was Sie gerne tun . Stellen Sie sicher, dass Sie diese Zeit so wichtig wie die Zeit, die Sie für Ihre Arbeit widmen zu machen nach unten.
2

Aktivitäten in Ihrem Leben, die Sie geben keine Erfüllung ausschneiden . Zum Beispiel, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, das Surfen im Web oder das Hören von einem Freund oder Kollegen, der klagt oder klatscht die ganze Zeit, reduzieren die Zeit, die Sie tun, was oder schneiden Sie sie ganz .

3

Untersuchen Sie, wie viel Zeit Sie Besorgungen zu verbringen. Fragen Sie Ihren Ehepartner , auf einige nehmen, wenn er mehr Zeit hat . Finde heraus, wenn man Dinge wie Lebensmittel , um Ihr Haus geliefert und nicht in den Laden gehen müssen . Zahlen Sie einen Nachbarkind , Ihre Gras zu schneiden , so dass Sie diese Zeit nutzen, um zu entspannen.
4

erstellen und dabei zu einer Übung Regime. Übung wird Ihnen zusätzliche Energie, die Ihnen helfen, länger zu arbeiten , wenn es sein muss , ohne dabei Dampf am Ende. Übung hilft Ihnen auch, gesund zu bleiben.
5

Setzen Sie sich Ziele für sich selbst, dass Sie sich entspannen können. Lassen Sie die Arbeit früher einen Tag pro Woche , wenn möglich. Verbringen Sie eine Stunde pro Woche auf Ihre Lieblings- Aktivität.
6

Erfahren Sie, wann nein sagen. Wenn dich jemand bittet, etwas, was Sie denken, Sie können nicht auf zu tun , nein sagen und nicht auf den Stapel fügen Sie eine weitere Verantwortung .
7

Gesunde Lebensmittel zu essen und genug Schlaf. Beiseite Zeit zum Wandern mit Ihrer Frau oder machen Yoga .
8

Lassen Arbeit bei der Arbeit. Zwar ist es leicht, zu Hause mit dem Internet arbeiten , haben getrennte Zeiten für Arbeit und Zeiten für einen Urlaub mit der Familie, wenn Sie zu Hause sind.