Ungesunde Bewältigungsmechanismen: Wie sie Stress und Wohlbefinden verschlechtern

Aggressive und manipulative Verhaltensbewältigungsmechanismen

• Hohe Stresslevel und traumatische Erfahrungen bringen manche Menschen dazu, gewalttätiges und missbräuchliches Verhalten an den Tag zu legen. Dies kann sich in allem äußern, von Lügen, der Schuldzuweisung für schlechte Umstände auf andere, dem Manipulieren und Kontrollieren von Menschen bis hin zu verbalen und körperlichen Angriffen. Diese Handlungen können als aggressive Bewältigungsmechanismen eingestuft werden. Sie führen oft zu negativen Beziehungen mit Familie und Freunden, Isolation und sogar zu Straftaten, die zu Gefängnisstrafen führen. Die Person kann als Bedrohung für die Gesellschaft angesehen werden.

Passive, mentale Vermeidung und Rückzugsbewältigungsmechanismen

• Es gibt passivere Bewältigungsmechanismen, wie Ausreden zu erfinden, eine Opfermentalität einzunehmen, so zu tun, als ob Dinge kein großes Problem wären, obwohl sie es sind, oder in der Verleugnung zu leben, dass ein Problem tatsächlich existiert. Dies kann begleitet sein von übermäßiger Vergesslichkeit von Problemen, die gelöst werden müssen, anderen so sehr zu helfen, dass die Person versäumt, sich selbst zu helfen, und ihre eigenen Schwierigkeiten zu lösen und eine alternative glückliche Persönlichkeit zu erschaffen, die in einer Fantasiewelt lebt, in der Schwierigkeiten des realen Lebens sie nicht betreffen. Diese Muster sind ein Zeichen für Rückzug und mentale Vermeidung. Sie können dazu führen, dass Probleme ungelöst bleiben oder sich verschlimmern, und zu Isolation von den Menschen führen, die helfen könnten.

Zwanghafte obsessive Verhaltensbewältigungsmechanismen

• Manche Menschen zeigen zwanghaftes obsessives Verhalten wie übermäßigen Nahrungskonsum, Alkoholmissbrauch, Glücksspiel und unzumutbar viele Arbeitsstunden, um sich nicht mit Problemen und Emotionen auseinandersetzen zu müssen. Meistens führt dies zu mehr geistigem und körperlichem Stress, Überanstrengung und schlechter Gesundheit. Dieses Verhalten isoliert auch die gestresste Person von anderen Menschen. Ein übergewichtiger Mensch zieht sich aus Scham von Freunden zurück. Ein Alkoholiker belästigt andere Menschen und stößt sie weg. Ein Spieler verliert Geld und verursacht finanzielle Sorgen für Freunde und Familie. Ein Vater, der die ganze Zeit im Büro bleibt, vernachlässigt seine Frau und Kinder.

Selbstzerstörerische Bewältigungsmechanismen

• Die negativsten Bewältigungsmechanismen sind gefährlich, und einige sind tödlich. Manche Menschen werden drogensüchtig, werden von Alkohol oder Pharmazeutika abhängig und gehen riskante Unternehmungen ein, während sie versuchen, ihre Sorgen zu lindern. Manche Menschen haben das Gefühl, dass körperliche Selbstverletzung emotionalen Schmerz lindern wird. Sie versuchen möglicherweise sogar Selbstmord, in der Hoffnung, ihre Probleme vollständig zu beseitigen. Süchte führen zur Isolation von geliebten Menschen und Freunden und verursachen schlimmere Probleme als der anfängliche Kampf, mit dem die Person zu tun hat. Wenn jemand sich selbst verletzt oder Selbstmord begeht, könnte das Ergebnis der Tod sein.