Sündenbockmechanismen verstehen und überwinden: Ein Leitfaden

1. Trainieren Sie sich, die ganze Situation zu betrachten, anstatt zum offensichtlichsten Schluss zu springen. Manchmal ist es in einer Familie am einfachsten, für alles, was in der Familie schiefgeht, eine Person zu beschuldigen. Bald wird dies nicht mehr in Frage gestellt und alle anderen sind von der Notwendigkeit befreit, ihr eigenes Verhalten zu betrachten. Entwickeln Sie ein Bewusstsein dafür und – ob Sie nun das Opfer sind oder eingeladen werden, die Schuld zuzuweisen – hören Sie auf, dies zu akzeptieren.

2. Fragen Sie die Person oder Personen, die Sie zum Sündenbock machen. Rechnen Sie damit, dass sie wütend sein und die Wahrheit dessen, was Sie sagen, leugnen werden. Sie werden wahrscheinlich nicht schätzen, dass ihre Weltsicht in Frage gestellt wird. Bleiben Sie ruhig und selbstbewusst bei Ihrem Standpunkt. Weisen Sie auf Zeiten hin, in denen Sie unfair behandelt oder für etwas beschuldigt wurden, das nicht Ihre Schuld war. Wenn Sie sich nervös dabei fühlen, dies zu tun, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund um Unterstützung.

3. Bewahren Sie eine ruhige und unparteiische Haltung, wenn Menschen versuchen, Sie für ihre Sache zu rekrutieren. Laut der Clear Reflection Coaching-Website drängen manchmal Mitarbeiter eine Person, sich zu beschweren, die Schuld zu übernehmen; während sie sich ruhig in den Hintergrund zurückziehen. Die Person, die sich beschwert, wird möglicherweise als der Unruhestifter wahrgenommen. Vermeiden Sie es, immer die Person zu sein, die einspringt, um die Beschwerden aller zu äußern.