Wie Sie Ihre Work- Life-Balance zu verbessern

Erhaltung des Gleichgewichts zwischen Ihrem beruflichen und persönlichen Leben kann eine überwältigende Kampf sein. Bei der Arbeit können Sie mit Druck auf zusätzliche Projekte und Aufgaben und Überstunden nehmen konfrontiert werden , während Ihre Familie wartet auf Sie, um Zeit mit ihnen zu Hause zu verbringen . Sie haben auch weniger Zeit zu verbringen, trainieren, richtig essen oder einfach nur genießen Sie. Es ist jedoch möglich, um Arbeit und Privatleben , ohne sie komplett zu opfern für den anderen zu vermitteln. Anleitung
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beseitigen Aktivitäten, die Sie fühlen sich nicht wesentlich für Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Dies könnte bedeuten, Überspringen auf einen Urlaub Büro Partei und der Aufenthalt in mit Ihrer Familie , oder verbringen weniger Zeit mit Klatsch Mitarbeiter. Ablenkungen entfernen aus Ihrem Arbeitsumfeld, das Sie weniger effizient arbeiten , wie Social -Networking-Sites oder Online-Shopping könnte . Wie Sie Ihre Arbeit schnell erledigt kann Ihnen erlauben , die Arbeit früher zu verlassen, und verbringen mehr Zeit mit Freunden und Familie.
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Planen Sie Ihre Ausfallzeiten . Priorisieren Pläne mit Menschen, die Ihnen wichtig sind , wie zum Beispiel das Mittagessen mit einem engen Freund , einen Film mit Ihren Kindern oder ein Rendezvous mit Ihrem Ehepartner . Dies wird Ihnen etwas zu freuen, während einer ansonsten hektischen Woche sehen , und kann sogar motivieren Sie Ihre Zeit effizienter zu verwalten. Lernen Sie, nein zu jeder beliebigen zusätzliche Arbeit, die mit Ihren Plänen stören könnten , und schalten Sie Ihr Handy und Laptop , wenn Sie mit Ihren Lieben zu sagen.
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Finden Sie heraus, wenn Sie Optionen in Ihrem Job , die Ihnen helfen , Beruf und Privatleben auszubalancieren. Fragen Sie Ihren Chef, wenn Sie vielleicht in der Lage , zu Hause einmal in der Woche zu arbeiten , oder wenn Sie vielleicht flexible Planungsoptionen wie beispielsweise eine Druckarbeitswocheoder Überstunden eines Tages so , dass Sie vielleicht in der Lage, früher verlassen die nächste sein . Profitieren Sie von der Urlaubszeit , wenn es Ihnen angeboten wird.
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Achten Sie auf sich . Bringen Sie gesunde Lebensmittel für das Mittagessen und Snacks bei der Arbeit, anstatt sich für Fast Food. Früh aufstehen, ein paar Tage in der Woche ins Fitness-Studio vor der Arbeit zu schlagen, oder nach Hause kommen und üben , statt nur im Sitzen vor dem TV. Schlafen 8 Stunden pro Nacht kann auch helfen, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu minimieren. Nehmen Sie sich Zeit , um gelegentlich Hobbys Sie auf Ihrem eigenen Liebe zu verfolgen , auch wenn sie nicht direkt der Arbeit oder Familienmitglieder einzubeziehen.