Psychologische Therapien: Ansätze nach Denkschulen verstehen

Psychologie ist keine einheitliche Wissenschaft. Es gibt zahlreiche Denkschulen in der Psychologie, jede mit ihrer eigenen Art, die Ursprünge psychologischer Probleme zu konzeptualisieren. Mit diesen unterschiedlichen Ansichten hat jede Schule unterschiedliche Wege entwickelt, um psychologische Probleme anzugehen – daher ist die Therapie für jede Denkschule anders. Obwohl es viele Denkschulen gibt, bieten die meisten Fachleute Therapie aus einer dieser fünf primären Denkschulen an: psychodynamisch, kognitiv-behavioral, kognitiv, humanistisch und biologisch.

Psychodynamische Therapie

Die psychodynamische Theorie geht davon aus, dass Spannung zwischen bewussten und unbewussten Kräften psychologische Probleme schafft. Diese Probleme wurden in der Kindheit geschaffen, und Therapie (Psychoanalyse genannt) ist der lange Prozess, ein Bewusstsein für diese unbewussten Elemente zu entwickeln.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Leben der Person, wie es jetzt ist – die aktuellen und bewussten Denkmuster und Verhaltensweisen. Der Therapeut ist direktiv – er gibt spezifische Empfehlungen, wie man Veränderungen im Verhalten herbeiführen kann. Die Sitzungen sind gut strukturiert mit direkten Fragen und enden typischerweise mit einer Aufgabe, die vor der nächsten Sitzung erledigt werden soll.

Kognitive Therapie

In der kognitiven Therapie wird angenommen, dass problematische oder verzerrte Kognitionen psychologischen Problemen zugrunde liegen. Diese unterliegenden Gedanken gelten als automatisch, nicht unbewusst. Therapie ist ein Prozess des Entdeckens und Veränderns dieser automatischen Gedanken. Sobald diese problematischen Denkmuster (kognitive Verzerrungen genannt) entdeckt wurden, wird die Therapie zu einem Prozess des Veränderns der Muster, um die Lösung des psychologischen Problems herbeizuführen.

Humanistische Therapie

In der humanistischen Therapie werden die Eigenschaften, die jeden Menschen einzigartig machen, im Mittelpunkt gestellt. Therapie ist in erster Linie ein Prozess des Bewusstwerdens der eigenen Emotionen, Werte, Bedeutungen und Motivationen, um bewusste Veränderungen herbeizuführen. Humanistische Therapie konzentriert sich auch auf die Bedeutung der Beziehung des Klienten zum Therapeuten, mit dem Ziel, ein Gefühl der Akzeptanz und des Respekts für den Klienten aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Die Bedeutung dieser Art von Beziehung ist das Markenzeichen dieser Therapie und wird oft als die wertvollste Technik angesehen, die der Therapeut anwenden kann.

Pharmakotherapie

Die biologische Theorie betrachtet psychologische Probleme als einen Spiegelbild von Gehirnpathologie. Pharmakotherapie ist die Verwendung von Medikamenten, und nur Ärzte (normalerweise Psychiater) können Medikamente verschreiben. Die verschriebenen Medikamente werden Psychotropika genannt. Es gibt eine große Vielfalt dieser Medikamente, und die meisten wirken auf Neurotransmitter-Stellen. Einige verhindern spezifische neuronale Übertragung und andere erhöhen sie.

Wirksamkeit

Forschungsergebnisse zeigen, dass Therapie eine effektive Methode zur Lösung psychologischer Probleme ist und dass eine Art von Therapie nicht effektiver ist als eine andere; es gibt jedoch Variablen zu berücksichtigen. Therapie ist am effektivsten, wenn die Perspektive des Therapeuten und des Klienten hinsichtlich des Ursprungs des Problems übereinstimmen – dies wird als "therapeutische Übereinstimmung" bezeichnet. Eine weitere Variable ist Motivation; die Wirksamkeit der Therapie hängt stark von der Motivation und Hingabe des Klienten ab, sich auf die Therapie einzulassen und außerhalb der Therapiesitzung weiterzumachen. Auch haben Menschen unterschiedliche Bedürfnisse. Nicht jede Form der Therapie erfüllt die Bedürfnisse aller. Um festzustellen, ob Therapie für Sie effektiv wäre, konsultieren Sie einen Fachmann, der Ihnen helfen kann, Ihre einzigartigen Bedürfnisse zu identifizieren, festzustellen, ob eine therapeutische Übereinstimmung besteht, und Ihr Motivationsniveau für Veränderungen einzuschätzen.