Selbstverletzung verstehen: Ursachen, Bewältigung & Unterstützung

Selbstverletzung beginnt für viele Menschen in ihren frühen Teenagerjahren. Mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen lernen, ist für jeden schwer. Während Schneiden wie ein Hilfeschrei oder ein Suizidversuch erscheint, ist es oft nicht so. Viele Menschen, die unter Selbstverletzung leiden, suchen nach einer Möglichkeit, ihre Emotionen auszudrücken und Schmerz freizusetzen. Menschen, die sich selbst verletzen, wissen oft nicht, was sie mit den Emotionen, die sie fühlen, anfangen sollen, und wenden sich daher der Selbstverletzung zu, um mit dem umzugehen, was in ihrem Leben vor sich geht. Während das Ziel der Selbstverletzung für die meisten Menschen nicht Selbstmord sein mag, besteht immer das Risiko des Todes durch Schneiden oder andere Formen der Selbstverletzung. Die Entscheidung, mit der Selbstverletzung aufzuhören, ist keine leichte Entscheidung. Um die Situation vollständig zu verstehen und andere, gesunde Wege des emotionalen Ausdrucks zu finden, sind Engagement und Arbeit von der Person in der Behandlung erforderlich.

Anleitung

1. Sprich mit jemandem. Vertraue dich einem Familienmitglied oder Freund an. Du musst die Person nicht gut kennen, einfach anzuerkennen, dass es ein Problem gibt, macht das Problem real. Sobald du jemandem gegenüber zugibst, dass du dich schneidest, kannst du es nicht länger leugnen.

2. Bringe dich in eine Behandlung. Ob du dich in einem stationären Zentrum für psychische Gesundheit einweisen lässt oder zu einem ambulanten Therapeuten gehst, jede Form der Therapie ist ein Schritt in die richtige Richtung. Mit einem ausgebildeten Fachmann zu sprechen, hilft dir, dein Schneiden in Perspektive zu setzen und zu verstehen, warum du zu Selbstverletzung greifst, anstatt auf andere Weise Emotionen auszudrücken. Therapie ist auch eine Möglichkeit, herauszufinden, ob ein zugrunde liegendes Problem wie Depression vorliegt.

3. Tritt einer Therapiegruppe bei. Zusätzlich zu Einzelberatung ermöglicht Gruppentherapie dir, mit Menschen zu sprechen, die derzeit oder früher unter Selbstverletzung leiden. Die Perspektive anderer Menschen, die in einer ähnlichen Situation waren oder sind, hilft dir nicht nur, dich selbst zu verstehen, sondern ist auch eine Möglichkeit, Ideen für einen positiven und konstruktiven Ausdruck deiner selbst zu bekommen.

4. Weiche nicht von deinem Behandlungsplan ab. Die Erhaltung deiner mentalen Gesundheit ist entscheidend. Geh zu deinen Therapieterminen und bleibe in der Gruppentherapie. Verschriebene Medikamente sollten zu den entsprechenden Zeiten eingenommen und nur abgesetzt werden, wenn dein Arzt dies empfiehlt.

5. Informiere immer deinen Arzt oder den Sponsor deiner Gruppentherapie, wenn du dir selbst schadest. Über deine Kämpfe zu sprechen und ehrlich zu sein, ist einer der effektivsten Wege, um Selbstverletzung zu überwinden. Je mehr du über dein Leben und darüber sprichst, wie du dich fühlst, desto besser verstehst du deine Krankheit.