Wie Trainer , Reward & Ermutigen Yourself

Jeder Mensch hat Ziele und Wünsche . Egal, wie viel Unterstützung und Ermutigung von anderen zu erhalten , müssen Sie allein machen diese Ziele für sich selbst passieren . Ohne Selbstcoaching und Selbst Ermutigung , Ihre Ziele fühlen sich enorm und unmöglich zu erfüllen . Belohnen sich selbst ist auch ein wichtiger Aspekt , wenn es um die Erfüllung Ihrer Ziele geht . Es ist wichtig, sich selbst zu belohnen , wenn Sie Ihre Ziele zu erreichen. Dieser wird Sie begeistern , auch weiterhin Ihre Ziele zu erreichen und Ihre nächsten Ziele höher zu setzen. Anleitung
Coaching Yourself
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über die Ziele, die Sie am meisten in dieser Zeit in Ihrem Leben erreichen wollen denken . Achten Sie darauf, Ihre persönlichen Ziele, die Sehnsüchte, Träume und Werte entsprechen gesetzt . Das Streben , Ziele zu erreichen jemand anderes möchte, dass Sie erfüllen machen viel schwieriger , sie zu erreichen , und Sie erhalten weniger ein Gefühl der Erfüllung , wenn Sie sie zu erreichen.
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Schreiben Sie Ihre Ziele auf einem Stück Papier oder auf dem Computer. Schauen Sie sich jedes Ziel ein aa Zeit und brechen sie in Schritte oder Ziele. Ziele können enorm und einschüchternd scheinen ; teilt sie in einer Liste der Schritte oder kleine Ziele , in der man die Dinge aus Ihrer Liste häufiger ankreuzen , werden Ihnen mehr Motivation und Ermutigung.
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Erstellen Sie ein System von Verfolgung Ihrer Ziele. Dies kann eine Timeline , ein Kalender auf Sie haben Ihre Ziele geschrieben , oder eine einfache Liste sein. Es ist effektiv, realistische Fristen für sich selbst für die Erfüllung Ihrer Ziele, die Sie motiviert eingestellt . Schaffen, was visuelle Tracking -System, das für Sie am besten funktioniert, und steckte es in einen Ort, wo man ständig um sie abhaken Leistungen.
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erkennen und akzeptieren, dass Not und schwierigen Herausforderungen entstehen. Seien Sie mental auf diese Kämpfe vorbereitet, so dass , wenn Not entsteht , werden Sie nicht aufgeben, aber nach vorne schieben . Verstehen Sie, dass Sie brauchen, um diese Herausforderungen überwinden, um Ihre Ziele zu erreichen .
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aus Ihren Fehlern lernen . Trainer sehen die Fehler, die Mitglieder in ihrem Team zu machen und konzentrieren sich auf die Bereiche, die Festsetzung entsprechend. Als Ihr eigener Coach Ihres Lebens , müssen Sie das Gleiche tun. Die gute Sache über Not und schwierigen Zeiten ist, dass man neue Dinge zu lernen . Jeder Rückschlag nur treibt Sie vorwärts , indem Sie klüger und stärker. Sie müssen jedoch eine positive Einstellung für diese zu arbeiten haben , und das kommt von Ihr positives Selbstbild zu sprechen und Ihre Entschlossenheit zu beharren .
Belohnen Sie sich
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einrichten ein Belohnungssystem , um Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und zu feiern , sobald Sie sie getroffen habe. Zuerst machen Sie eine Liste , was Sie möchten , für sich selbst zu tun. Es könnte ein Abend mit Freunden oder Familie oder gehen auf einen kleinen Einkaufsbummel protzen können. Sie brauchen nicht , Geld auszugeben , wenn. Ein Schaumbad oder einen Tag verbracht zu Hause entspannen kann genauso lohnend sein. Immer, wenn Sie abgeschlossen oder erreicht haben, eines Ihrer Ziele , gönnen Sie sich einen der Punkte auf Ihrer Liste .
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Wenn Sie Zertifikate oder Diplome , die Ihre Leistungen zu zeigen , zeigen ihnen, wo Sie sehen können sie jeden Tag. Es ist wichtig, um die eigene Leistung zu erkennen und erinnern Sie sich , wie weit Sie gekommen sind .
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Seien Sie ehrlich mit sich. Obwohl Belohnungen sind ein wichtiger Teil des Coaching und die Förderung selbst , Ihre Ziele zu erreichen, wenn man sich mit etwas auf der Liste zu belohnen , ohne tatsächlich abgeschlossen eines Ihrer Ziele , es wird Ihre Selbstdisziplin zu verletzen, entwerten die Institution der belohnen Sie sich und setzen Sie Sie wieder auf Ihre Ziele zu erreichen .
Förderung Yourself
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dich liebe . Sind stolz auf sich . Glauben Sie an sich . Seien Sie bequem in der eigenen Haut . Dies ist zwingend notwendig , weil ohne sie zu lieben und schätzen Sie sich , wer Sie sind , werden Sie nicht in der Lage, sich selbst zu fördern.
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Sie schlagen Sie sich nicht , wenn Sie einen Fehler machen. Sehen Sie Ihre Fehler als Lernerfahrungen .
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Vergleichen Sie sich nicht mit anderen , da dies das Vertrauen verletzt und bringen Sie nach unten . Sie werden sich nicht verbessern, indem Sie Ihre Fähigkeiten oder Leistungen mit denen der anderen, sondern durch den Vergleich Ihrer Fähigkeiten und Leistungen , um Ihre eigenen Selbst. Andere sind nicht unbedingt die Dinge richtig tun . Es ist okay, zu bewundern , was jemand anderes tut, aber bewundern, was Sie tun , auch.
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Verwenden Sie positive Selbstgespräche , um sich zu trainieren. Nach Holisticonline.com , schalten positive Gedanken in positive Gefühle. Immer, wenn Sie sich denken , negative Gedanken über das Scheitern oder aufgeben, aufhören , so zu denken , auch wenn Sie brauchen, um über etwas völlig unabhängig , anstatt zu versuchen , positiv zu denken. Dann versuchen Sie, Ihre negativen Gedanken in positive zu sagen, positive Affirmationen , um sich laut zu drehen. Man könnte einfach sagen: " Ich bin dankbar für diesen Tag. " Oder könnten Sie sich coachen , um mit den Worten wieder auf Kurs arbeiten zu Ihrem Ziel zu bekommen " Ich habe, was es braucht, um ..." oder " Ich habe die Fähigkeit , dies zu einem positiven, produktiven Tag zu machen. "
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niemals stoppen oder beenden. Rückschläge und Schluckauf auftreten. Wenn sie es tun , stehen wieder auf, putzen Sie sich aus, lernen aus dem, was passiert ist und unseren Weg weiter zu Ihrem Ziel .