Panikstörung verstehen: Symptome, Ursachen & wann Hilfe suchen

Einleitung

Eine Panikstörung ist eine wiederholte und oft unerwartete Reaktion auf Situationen, die intensive Angst oder Furcht verursachen, was zu einem Gefühl des bevorstehenden Unheils oder der Panik führt. Als Angststörung klassifiziert, betrifft sie mehr Frauen als Männer, insbesondere im Alter von 25 bis 45 Jahren. Manchmal kann ein solcher Angstanfall sogar auftreten, während eine Person schläft, aber am häufigsten treten Panikattacken während der Wachstunden und in einer Vielzahl von Szenarien auf. Bei den meisten Personen dauern Symptome von Panikstörungen typischerweise ein paar Minuten, während andere stundenlang anhalten können. Einige Personen erleben einen einzelnen Anfall, der nie wiederholt wird, während andere chronische Attacken täglich, wöchentlich oder monatlich erleben. Panikstörungen oder -attacken betreffen das zentrale Nervensystem sowie das Herz, die Lunge und sogar die Haut und Empfindungen in den Händen und Füßen. Das Lernen, Anzeichen einer Panikattacke zu erkennen, kann helfen, deren Schwere zu reduzieren und Komplikationen wie langfristige Depressionen, Angst am Arbeitsplatz und problematisches soziales Verhalten zu vermeiden.

Anleitung

1. Schritt 1:

   Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf Überraschung oder Stress reagiert. Bei den meisten Personen verursacht eine Panikattacke oder Angstattacke einen rasenden oder pochenden Herzschlag oder das Gefühl, dass das Herz Schläge aussetzt. Manchmal kann ein pochendes Herz einige Brustschmerzen und sogar Atemnot verursachen.

2. Schritt 2:

   Bewerten Sie andere Weisen, wie Ihr Körper auf eine stressige oder emotionale Situation reagieren mag. Fühlen Sie plötzlich, als hätten Sie buchstäblich einen „Kloß im Hals“? Fühlen Sie sich, als könnten Sie nicht genug Luft bekommen? Dies sind Symptome einer Panikattacke oder Angststörung.

3. Schritt 3:

   Achten Sie auf Anzeichen von Schwäche, Schwindel oder ein Gefühl von Benommenheit. Diese Empfindungen werden oft von starkem Schwitzen und dem Gefühl begleitet, dass Ihre Beine Sie nicht tragen werden.

4. Schritt 4:

   Sehen Sie sich Ihre Hände an. Zittern Sie? Manchmal zittern wir alle, wenn wir nervös oder ängstlich sind, aber eine Angstattacke kann unsere Hände fast unkontrollierbar zittern lassen. Dieses Zittern kann auch von einem Kribbelgefühl in den Händen oder Fingern begleitet sein. Einige Personen spüren während einer Panikattacke eine Röte oder ein Gefühl von Schauern, das durch ihren Körper zieht, wenn auch in unterschiedlichem Maße.

5. Schritt 5:

   Achten Sie jederzeit bei Stress oder Sorge auf Ihre Emotionen und Gefühle. Sind Sie bereit, beim leisesten Geräusch loszurennen? Spüren Sie Angst oder bevorstehendes Unheil oder ein überwältigendes Gefühl des Grauens? Solche Ängste provozieren nur weitere Ängste und führen oft dazu, dass Personen das Gefühl haben, verrückt zu werden. Wenn Sie solche Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um mögliche Ursachen und potenzielle Behandlungen zu besprechen.