Panikattacken und Angst verstehen: Symptome, Ursachen und Bewältigungsstrategien

Einleitung

Angst ist eine normale, gesunde Reaktion auf stressige Ereignisse, die uns dazu bewegen kann, zu handeln, um mit einer gefährlichen Situation umzugehen. Sie ist einer der Abwehrmechanismen des Körpers. Für viele Menschen kann Angst jedoch zu Zeiten auftreten, in denen sie scheinbar unnötig ist. Angst kann anhalten und beginnen, das tägliche Leben dieser Person zu beeinträchtigen, so dass normale Aufgaben entmutigend und schwierig werden. Wenn dies geschieht, wird es als Angststörung bezeichnet. Panikattacken können manchmal Angst begleiten, sind aber etwas anders. Panikattacken sind akute Ereignisse kurzzeitiger Angst – ein überwältigendes Gefühl des Schreckens, das Übelkeit, Schwindel und ein rasendes und klopfendes Herz verursacht. Jemand, der diese Art von Episode regelmäßig erlebt, sollte medizinische Hilfe suchen.

Häufigkeit

Laut der Anxiety Disorder Association of America (ADAA) sind Angststörungen die häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Es wird geschätzt, dass 40 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind. Mehr als 42 Milliarden Dollar werden jedes Jahr für medizinische Rechnungen ausgegeben. Angst- und Panikstörungen ahmen oft die Symptome körperlicher Erkrankungen nach.

Symptome von Angst

Ein allgemeines Gefühl von Angst, chronisches Sorgen und Stress wird normalerweise als generalisierte Angststörung (GAD) eingestuft. Normalerweise ist die Sorge, die die Person erlebt, größer, als die Situation erfordert. Dies kann alles sein, von Sorgen um realistische Probleme, wie die Wirtschaft oder ein Gesundheitsproblem, bis hin zu abstrakteren Sorgen, wie irrationale Angst vor einer Katastrophe. Bei Menschen mit intensiver GAD können sie möglicherweise nicht sozial funktionieren oder erwerbstätig sein. Ihre Ängste und Sorgen können sie daran hindern, Dinge zu genießen, die sie früher genossen haben. In den meisten Fällen von GAD kann die Person eine normale Routine aufrechterhalten und an ihrem Job arbeiten, aber bestimmte Situationen können Probleme verursachen. GAD produziert eine Vielzahl körperlicher Symptome. Dies kann Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Muskelspannung und Darmprobleme umfassen.

Symptome von Panik

Die Symptome von Panik sind leichter zu erkennen, weil sie oft unerwartet auftreten und die Symptome normalerweise schwer und sofort sind. Diese körperlichen Symptome umfassen Schwindel, Schwitzen, Herzklopfen, Kribbelgefühl, Angst vor dem Tod, Brustschmerzen und Atemnot. Dies ist eine insgesamt erschreckende Erfahrung, wenn man ein intensives Gefühl des Schreckens hat, das auf einmal auftritt. Wenn die Panikattacke nachlässt, was normalerweise nach nur wenigen Minuten der Fall ist, nehmen die Symptome normalerweise schnell ab. Allerdings gibt es nach einer Panikattacke normalerweise eine Restangst und die Angst, dass es wieder passiert. Manchmal reicht diese Angst aus, um einen weiteren Anfall auszulösen. Panikattacken werden oft mit schwerwiegenden medizinischen Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen verwechselt.

Heilmittel für Angst

Normalerweise gibt es keine schnelle Lösung für die Symptome von Angst. Viele Ärzte glauben, dass die beste Behandlung eine Kombination aus Therapie und manchmal Medikamenten ist. Es gibt viele Depression und Angstmedikamente, die helfen können, die Kante zu nehmen, während der Patient lernt, Verhaltensweisen anzuwenden, um ihre Angst zu reduzieren. Aktivitäten wie progressive Muskelentspannung, Yoga, Zwerchfellatmung und sogar Hypnose sind großartige Werkzeuge, um zu lernen, um die Nerven zu beruhigen. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung mit Vermeidung von vielen Zuckern und Koffein können sehr hilfreich sein.

Heilmittel für Panikattacken

Die Behandlung von Panikattacken ist normalerweise ähnlich wie die von generalisierter Angst. Medikamente können bei Einsetzen eines Anfalls eingenommen werden, um dessen Intensität zu mildern. Es wird normalerweise nicht empfohlen, sich allein auf Medikamente zu verlassen, um das Problem zu lösen. Die Ursache der Panikattacken zu erfahren und zu lernen, wie man die Art und Weise ändert, wie der Körper mit Stress umgeht, beinhaltet normalerweise die Zusammenarbeit mit einem Psychiater oder Therapeuten.