Ihre Flugangst überwinden: Bewährte Strategien & Fakten

Einleitung

Laut Arnold Barnett, einem statistischen Experten auf dem Gebiet der Flugsicherheit, liegen Ihre Chancen, an einem tödlichen Flugzeugunfall beteiligt zu sein, bei eins in 19.000 Jahren. Allerdings haben mehr als 30 Millionen Amerikaner eine Form von Angst gegenüber dem Fliegen. Dies ist besonders seit den Terroranschlägen des 11. September wahr geworden. Es gibt jedoch ein paar Möglichkeiten, Ihre Flugangst zu überwinden.

Anleitung

1. Schritt 1:

   Verstehen Sie die realen Risiken. Fliegen ist tatsächlich sicherer als Autofahren, wenn man sich die Statistiken ansieht. Mehr Menschen sterben bei Autounfällen als bei Flugzeugunfällen. Tatsächlich liegen Ihre Chancen, bei einem Flugzeugabsturz getötet zu werden, laut der OAG Aviation Accident Database bei 1 zu 13,57 Millionen. Laut dem National Safety Council liegen Ihre Chancen, bei einem Autounfall getötet zu werden, bei etwa 1 zu 78.

2. Schritt 2:

   Üben Sie Entspannungstechniken während des Fluges. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Entspannungstechniken, die Sie anwenden können, wenn Sie sich auf einen Flug vorbereiten, sowie während des Fluges. Dazu gehören Atemübungen, mentale Vorstellungübungen und sogar vorab erstellte Bänder mit entspannender Musik oder Klängen.

3. Schritt 3:

   Fliegen Sie nonstop. Wenn Sie wirklich Angst vor einem Absturz haben, versuchen Sie, Flüge zu buchen, die keine Zwischenstopps auf dem Weg zu ihrem Ziel haben. Da die meisten Unfälle beim Start oder bei der Landung passieren, sollte Ihnen die Buchung eines Nonstop-Flugs etwas Seelenfrieden geben, da Sie nur einmal starten und landen müssen.

4. Schritt 4:

   Versuchen Sie Medikamente. Es gibt viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen oder sogar während Ihres Fluges zu schlafen. Am häufigsten wird, wenn das Medikament verschrieben wird, es ein Angstlösungsmittel wie Xanax sein. Medikamente sind normalerweise eine letzte Maßnahme bei extremer Flugangst.

5. Schritt 5:

   Stellen Sie sich Ihrer Angst. Der beste Weg, um Ihre Angst zu überwinden, ist, sich ihr zu stellen. Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied und machen Sie einen kurzen Flug in eine nahegelegene Stadt. Verwenden Sie die bereits besprochenen Techniken, und bis Sie landen, sollten Sie sehen, dass Fliegen nicht so schlimm ist, wie Sie dachten. Es kann ein paar Flüge dauern, bis Ihre Angst nachlässt, aber je mehr Sie fliegen, desto weniger wird Ihre Angst Ihr Leben beherrschen.