Wie Angst vor dem Sprechen Cure

Die Chancen stehen gut, dass , wenn Sie Abitur oder in die Arbeit Kraft haben, haben Sie entweder beteiligt oder hörte , eine öffentliche Rede. Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit ist häufig. Doch öffentlich zu sprechen scheint eine unvermeidliche Durchgangsrecht bei der Arbeit, in der Schule oder unter Gleichaltrigen sein . Erobern Sie Ihre Furcht, Reden in der Öffentlichkeit ist ein laufender Prozess. Vorbereitung und Vertrauen gehen einen langen Weg zur Eroberung Ihre Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen. Was Sie benötigen
Note
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Sie sich gut vorbereiten , bevor Ihr Raum Engagement . Erstellen Sie eine Gliederung , die speziell Details alle Informationen, die Sie dem Publikum zu präsentieren . Verwenden Sie Stichwortkarten , die wichtigsten Informationen , die Sie während der Rede auf, in den Fall, dass Sie aufgefordert , weiterhin zu bezeichnen.

Forschung auch Ihre Zielgruppe und die Veranstaltung gründlich , bevor Sie sprechen . Je nach den Umständen kann das Ereignis eine formelle Verpflichtung , die besondere Aufmerksamkeit erfordert zum Detail sein , oder es könnte eine entspannte Angelegenheit mit Personen, die nicht so besorgt mit Statistiken und analytische Daten. Das Verständnis der Zuschauer vorher können Sie effektiv vorbereiten, bevor Sie sprechen.

Besuchen Sie die Lage Ihrer Rede ein paar Tage vor der es spricht. Dies ermöglicht es Ihnen, die zu gewöhnen , wie nah Sie an das Publikum , in dem die Einrichtung Geräte wie Mikrofone und Laptops für Präsentationen, und wie viel Platz Sie haben , sich frei zu bewegen.
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Praxis gründlich vor Ihrer Rede. Proben Sie den tatsächlichen Sprachmehrmalsvon sich. Dies schafft Vertrauen , zu wissen, das Material , und das lindert Stress. Proben Sie in den Spiegel mit Klappkarten , um das Vertrauen in der Rede zu bauen, und imitieren den Augenkontakt werden Sie mit dem Publikum zu machen. Wenn Sie zu mehr Komfort , Praxis vor Nähe , vertrauten Freunden . Sie werden Ihnen wertvolle Ratschläge und Erkenntnisse liefern , um für Ihre tatsächliche Sprache zu verwenden. Siehe alle Präsentations-Tools können Sie während der Rede zu verwenden und akklimatisieren Sie sich mit ihnen , während Sie üben .
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Entwicklung einer Backup-Plan im Falle irgendwelche Probleme während der Rede kommen. Unabhängig davon, wie Sie vorbereitet sein mögen, sind Fehler vorprogrammiert. Stolpern über Wörter , vor allem wenn nervös, ist vorprogrammiert , ebenso wie die gelegentliche Geist "blank ", wenn es unmöglich wird , irgendetwas zu erinnern. Bei einer ähnlichen Situation passiert, Sie finden Sie Ihre Klappkarten wieder auf die Strecke während Ihrer Rede zu bekommen. Nehmen Sie ein paar Sekunden, um tief Luft zu lösen und sich zu beruhigen , bevor Sie wieder zu sprechen beginnen.
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Reduzieren Sie die Angst des Publikums vor der spricht. Bevor Sie sprechen , visualisieren Ihr Publikum als fürsorglich und besorgt , wie die Freunde, die Sie hören beim Üben sein. Suchen Sie sich ein freundliches Gesicht und gelegentlich vorher , sie anzusehen , wenn die Augen. Wenn die Aussicht der Blick auf das Publikum während einer Rede zu abschreckend ist , schauen Sie sich einen gemeinsamen Bereich hinter den Zuhörer als ein Mittel der Blickkontakt. Wenn Sie Fragen danach zu beantworten , nur auf Fragen, die Sie getrost antworten , zu reagieren. Fragen Sie Menschen mit schwierigen Fragen , um Sie nach der Vorstellung zu treffen, um es weiter zu diskutieren.
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Relax. Lassen Sie ein paar Minuten vor dem Sprechen zu tiefe Atemzüge zu nehmen und versichern Sie sich , dass Sie vollständig vorbereitet sind . Wenn bis zu sprechen heißt , nehmen Sie ein paar Sekunden , um sich zu sammeln. Wenn geistig bereit , starten Sie Ihre Rede .