Deine Stimmung heben: Lustige Spiele und Übungen für positives Denken

Positive-Thinking-Spiele fördern das Wohlbefinden, wenn die denkende Person die Kontrolle über ihre Gedanken hat. Der erste Schritt zum positiven Denken besteht darin, destruktive oder negative Gedanken im Geist wahrzunehmen. Negative Gedanken zu kontrollieren und durch positive zu ersetzen, steigert das allgemeine Glück und die psychische Gesundheit einer Person. Positive Denkweisen einzuführen und zu üben kann unterhaltsam und konstruktiv sein, wenn sie als Spiel oder Aktivität gestaltet werden.

Eulogy – Persönliche Laudatio schreiben

Es mag morbid erscheinen, eine persönliche Laudatio zu schreiben, doch diese Aktivität dient oft dazu, die Stärken einer Person ins Bewusstsein zu rufen. Sich Zeit zu nehmen, über Errungenschaften, Erfolge, vollbrachte Taten, gute Eigenschaften und Qualitäten nachzudenken, hilft dabei, sich auf die positiven Aspekte des eigenen Lebens zu konzentrieren. Diese Übung geht nicht um die Morbidität des Todes, sondern um die Lebendigkeit des Lebens.

Group Affirmation – Gruppenbestätigung

Ein Gruppenmitglied äußert eine Meinung, die widersprochen werden kann, doch dieses Spiel ist das Gegenteil einer Debatte. Anstatt die Meinung zu widerlegen, verstärkt und verbessert die Gruppe die geäußerte Meinung. Die Person, die eine Meinung äußert, fühlt sich unterstützt, wertgeschätzt und gehört. Der Rest der Gruppe verwandelt etwaige Widerlegungen in positive Bestärkungen.

Compliment Circle – Komplimentkreis

Versammeln Sie eine Gruppe im Kreis. Eine Person beginnt und macht der Person zu ihrer Linken ein Kompliment. Fahren Sie im Kreis fort, so oft Sie möchten. Dieses Spiel kann mehrmals wiederholt werden, wobei die Personen unterschiedliche Positionen im Kreis einnehmen.

Will Power – Willenskraft

Dieses Spiel kann allein oder mit anderen gespielt werden. Sagen Sie laut Dinge, die Sie tun werden. Konzentrieren Sie sich darauf, Gedanken des Selbstzweifels und der Entmutigung zu verändern. Wenn es zum Beispiel schwerfällt, Freundschaften zu schließen, wiederholen Sie positive Affirmationen, die zu kleinen Erfolgen führen, wie zum Beispiel Fremden ein „Hallo“ zu sagen. Ersetzen Sie „Das wird nicht passieren“ durch „Das wird passieren“.