Trauer und Trauerbewältigung verstehen: Stadien und Bewältigung

Trauer ist Teil des Trauerprozesses. Die fünf Stadien der Trauer sind die normalen Reaktionen, die Menschen auf Verlust haben, sei es Verlust durch Tod, Wegzug oder sogar, wenn jemand schlechte Nachrichten über etwas Medizinisches erhält. Diese Stadien sind nicht in Stein gemeißelt; jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Trauer. Es gibt keine festgelegte Zeit, wie lange es für ein Individuum dauert, den Trauerprozess zu durchlaufen. Wenn Menschen nicht richtig trauern, kommen sie möglicherweise nie vollständig über den Verlust hinweg.

Leugnung

Leugnung ist das erste Stadium der Trauer. In diesem Stadium ist es schwer zu akzeptieren, was geschehen ist; es ist einfacher zu leugnen, dass es stattgefunden hat oder stattfindet. Dieses Stadium umfasst Schock. Es hilft der Person, mit der Trauer umzugehen und sich auf die nächsten Stadien vorzubereiten.

Wut

Wut kann gegen sich selbst oder gegen die Person gerichtet sein, die gestorben ist oder gegangen ist. Wut ist ein wichtiger Schritt im Trauerprozess, da sie es ermöglicht, die ganze Wut und Frustration den Körper verlassen zu lassen, um zum nächsten Schritt im Prozess zu gelangen. Wut zeigt, dass Liebe existierte, sei es Liebe zum eigenen Leben oder die zu jemandem, der gegangen ist. Das Loslassen von Wut ermöglicht es, darunter liegende Emotionen wie Angst hervorzukommen.

Feilschen

Feilschen ist der Schritt in der Trauer, wenn Gott ins Spiel kommt: Gott fragen, warum er dies getan hat und ob Plätze mit der verstorbenen oder sterbenden Person getauscht werden können. Feilschen ist der Ort, an dem Menschen ihre Schwäche zeigen und hoffen, dass die Dinge anders verlaufen, selbst wenn es zu spät ist, um etwas zu ändern.

Depression

Depression hinterlässt bei einer Person ein Gefühl von Leere und Taubheit. Es kann schwer sein, aus dem Bett zu kommen oder den täglichen Aktivitäten nachzugehen. Die Worte anderer helfen nicht; Traurigkeit und Wut können bleiben und alles schmerzhafter machen. Depression ist eine normale Reaktion im Trauersystem und für diejenigen, die eine Trauer durchmachen.

Akzeptanz

Wenn Akzeptanz erreicht ist, hat die Depression nachgelassen. Zu diesem Zeitpunkt wurde der Verlust akzeptiert; Wut, Schock und Schmerz sind verblasst. Zu diesem Zeitpunkt hat eine Person gelernt, mit dem Verlust zu leben und macht weiter.