Die potenziellen Risiken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) verstehen

Die kognitive Verhaltenstherapie wird von vielen Fachleuten für psychische Gesundheit, wie Psychologen und klinischen Sozialarbeitern, eingesetzt, um Menschen zu helfen, destruktive oder negative Gedankemuster oder Verhaltensweisen zu überwinden. Der Therapeut verwendet eine Kombination aus Gesprächstherapie, mentaler Imagery, Entspannungstechniken und Tagebuchführung, um Patienten zu helfen, spezifische Probleme zu überwinden. KVT wurde wissenschaftlich als sicher und in der Regel als wirksam erwiesen, wenn der Patient konsequent anwendet, was er lernt. Die mögliche Gefahr der KVT ist ihre ausschließliche Anwendung in Fällen, in denen andere Arten von Therapie – wie Medikamente oder tiefere Psychoanalyse – wirksamer wären, entweder in Kombination mit KVT oder an ihrer Stelle.

Anleitung

1. Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

   Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von Behandlungen für psychische Störungen wie Depression oder Angst. Sie wird in der Regel in weniger als 20 Sitzungen abgeschlossen und konzentriert sich darauf, zu identifizieren, wie die Gedanken, Emotionen und das Verhalten des Klienten miteinander verbunden sind. Durch Gesprächstherapie, geführte Imagery, Entspannungstechniken und Tagebuchführung lernt der Klient, destruktive Zyklen zu unterbrechen – zum Beispiel durch Meditation bei Angst statt Rauchen, oder Essen vor dem Nachhausekommen, um Familienmitglieder aus Hunger heraus nicht anzuschnauben, oder Umdeutung bestimmter Ereignisse, sodass sie zu positiven Gedanken statt negativen führen.

   Sowohl kognitive als auch Verhaltenstherapien sind zielorientiert und streben danach, den Klienten zu stärken, indem sie ihr zeigen, dass sie Entscheidungen darüber haben, wie sie fühlen, denken und handeln. Kognitive Therapien konzentrieren sich darauf, Klienten zu helfen, zwischen Gedanken und Gefühlen zu unterscheiden und sich mehr darüber im Klaren zu sein, wie sie Ereignisse um sie herum interpretieren. Verhaltenstherapien konzentrieren sich darauf, Menschen zu helfen, ihre Reaktion auf emotionale Reize zu ändern; zum Beispiel jemandem zu helfen, der Angst vor Aufzügen hat, die Angst zu überwinden und dennoch den Aufzug zu nehmen, anstatt immer die Treppe zu nehmen.

2. Vorteile der KVT

   Wenn es um Depressionen und andere psychische Störungen geht, wurde in wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass KVT die meiste Zeit eine erfolgreiche Behandlung ist – sogar so erfolgreich wie Medikamente. Sie hat den Vorteil, kurzfristig und flexibel zu sein; der Therapeut kann nicht nur Gesprächstherapie in Bürositzungen einsetzen, sondern auch „Hausaufgaben“ wie zu lesende Selbsthilfebücher, zu schreibende Tagebücher und zu nutzende interaktive Computerprogramme.

   Da KVT zielorientiert ist, können Sie selbst messen, ob sie erfolgreich war. Wenn Ihr Ziel zum Beispiel ist, Ihre Kinder nicht mehr anzuschreien, können Sie nach ein paar Monaten sehen, ob die Therapie Ihnen geholfen hat, ruhiger zu bleiben. Sie lehrt auch Fähigkeiten wie Entspannungstechniken, die Sie auf andere Bereiche Ihres Lebens anwenden können.

3. Nachteil: Struktur

   Da KVT darauf ausgelegt ist, ein spezifisches Problem in kurzer Zeit zu bewältigen, kann sie, wenn Ihre psychischen Gesundheitsbedürfnisse komplex sind, nicht alle Ihre Probleme allein lösen. Wenn Sie Lernbehinderungen oder eine Störung haben, die einen Mangel an emotionalem Bewusstsein beinhaltet, könnte KVT frustrierend für Sie sein. Schließlich erfordert KVT viel Beteiligung Ihrerseits; Sie werden nicht viel daraus gewinnen, es sei denn, Sie machen die „Hausaufgaben“, die Ihr Therapeut Ihnen aufgibt.

4. Nachteil: Fokus

   KVT geht nicht auf systemische Probleme innerhalb von Personengruppen ein. Sie kann Ihnen zum Beispiel helfen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf Kritik von Ihrer Mutter reagieren, aber sie ersetzt nicht die Art von Familientherapie, die die Kritik selbst stoppen könnte. Außerdem hilft KVT Ihnen, Ihre Gedankemuster zu identifizieren und zu unterbrechen, aber sie versucht nicht, Ihnen zu helfen zu verstehen, wo diese Muster ihren Ursprung haben. Wenn das Ziel zum Beispiel ist, Ihnen zu helfen, Ihre Flugangst zu überwinden, kann KVT Ihnen helfen, in die Luft zu kommen, aber sie führt nicht unbedingt zu Informationen darüber, was in Ihrer Kindheit passiert ist, das Ihre Angst verursacht hat.

5. Nachteil: Notwendigkeit der Konsistenz

   Da KVT Ihnen hilft, Probleme wie Depression oder Angst zu bewältigen, aber nicht auf die zugrunde liegenden Ursachen der Probleme eingeht, kann KVT nicht verhindern, dass das Problem wieder auftritt, obwohl Studien zeigen, dass es in vielen Fällen als präventive Maßnahme wirkt. Mit Übung können Sie das, was Sie in der KVT gelernt haben, verwenden, um das Problem zu bewältigen, wenn es zurückkehrt, oder seine Auswirkungen zu verringern, aber allein macht KVT psychische Störungen nicht immer „weg“, sie hilft Ihnen nur, sie zu bewältigen, damit Sie besser funktionieren können.

6. Gefahr: Unzureichend geschulter Therapeut

   Bevor Sie sich auf die KVT einlassen, ist es wesentlich, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Therapeut seriös und in KVT-Techniken geschult ist. Holen Sie sich Überweisungen von Ihrem Arzt und erfahren Sie, welche Zertifizierungen Ihr Therapeut hat. Bleiben Sie nicht bei einem Therapeuten, der Ihren kulturellen Hintergrund nicht berücksichtigt oder nicht diszipliniert ist – zum Beispiel, wenn er Ihre „Hausaufgaben“ nicht überprüft oder sich nicht an die Details Ihres Falles von Woche zu Woche erinnert.