Jemandem mit Depression helfen: Ein Leitfaden für Familie und Freunde

Depression betrifft Menschen jeden Alters, jeder Hautfarbe und jeder sozialen Schicht. Frauen leiden häufiger unter Depressionen als Männer. Männer suchen jedoch seltener eine Behandlung. Depression kann Beschäftigung und Beziehungen belasten. Manchmal kann Depression zu körperlichen Problemen führen. Das ernsthafteste Problem im Umgang mit jemandem, der unter Depression leidet, ist das Suizidrisiko. Depression kann behandelt werden. Jemand, der mit Depression und deren Behandlung zu kämpfen hat, braucht mehr denn je Unterstützung von Familie und Freunden.

1. Symptome erkennen

Menschen, die unter Depression leiden, geben ihre Gefühle möglicherweise nicht sofort zu. Sie schämen sich oder fühlen sich schuldig. Achte auf Verhaltensänderungen wie den Rückzug von Aktivitäten oder Freunden. Weitere Anzeichen von Depression sind Müdigkeit, Traurigkeit, Tränenreichtum, Konzentrationsschwierigkeiten und Veränderungen in Schlaf- oder Essgewohnheiten.

2. Auf Anzeichen suizidaler Gedanken achten

Wenn du einen geliebten Menschen hast, der depressiv ist, achte auf Anzeichen wie Gespräche über Suizid, das Verschenken wertvoller Besitztümer und Aussagen über den Tod. Zögere nicht, deinen geliebten Menschen zu fragen, ob er Gedanken hat, sich selbst zu verletzen. Wenn er suizidale Gedanken zugibt, begleite ihn in die Notaufnahme, wo er untersucht und zur Behandlung überwiesen wird.

3. Behandlungsoptionen recherchieren

Eine Person, die mit Depression zu kämpfen hat, ist möglicherweise nicht in der Verfassung, Behandlung und Ressourcen zu finden. Rufe lokale Einrichtungen für psychische Gesundheit an und finde heraus, welche Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind. Informiere dich über Selbsthilfegruppen, Beratung und Behandlungszentren. Empfehle deinem geliebten Menschen sanft Behandlungsoptionen.

4. Fragen, wie du helfen kannst

Jemand mit Depression kann von den Verpflichtungen des Alltags überfordert sein. Vielleicht versucht er auch, Zeit für Selbsthilfegruppen oder Beratung zu finden. Finde heraus, wie du Unterstützung anbieten kannst. Frage, ob du Babysitten, Putzen oder Besorgungen machen kannst, um ihre Last zu erleichtern.

5. Zuhören

Wenn jemand, den du liebst, unter Depression leidet, ermutige sie, ihre Gefühle auszudrücken. Lass deinen geliebten Menschen wissen, dass sie nicht allein ist. Sei verfügbar, um zuzuhören, ohne zu verurteilen.