Jemandem mit klinischer Depression helfen: Ein Leitfaden für Freunde & Familie

Unterstützung bei klinischer Depression

Wenn Sie jemanden kennen, der unter klinischer Depression leidet, dann wissen Sie, wie wichtig es ist, ihm so gut wie möglich zu helfen. Es kann schwierig sein, einer Person mit Depressionen zu helfen, wenn er nicht offen dafür ist, diese Hilfe anzunehmen, aber glücklicherweise gibt es andere Wege, um einem schwer deprimierten Menschen Unterstützung und eine helfende Hand zu bieten. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um jemandem mit klinischer Depression zu helfen.

Was Sie benötigen

• lustige Filme, dunkle Schokolade, Telefon

Anleitung

1. Schauen Sie sich lustige Filme an: Wenn Sie nah genug an der deprimierten Person sind, um mit ihm Filme zu schauen, versuchen Sie, einige extrem lustige Filme einzulegen. Versuchen Sie, Charlie-Chaplin-Filme zu finden, da sie dafür bekannt, Lachausbrüche auszulösen. Sie möchten versuchen, Filme zu schauen, die tatsächliches Lachen auslösen, weil Lachen Endorphine im Gehirn freisetzt, die Depressionen lindern und den Betroffenen besser fühlen lassen können. Wenn Ihr Freund sich weigert, einen Film zu schauen, versuchen Sie, ein lustiges Buch zu finden, das Sie ihm vorlesen können. Auf jede Weise, die ihn zum Lachen bringt, hilft dabei, die Wolke der Depression zu durchbrechen.
2. Bieten Sie dunkle Schokolade an: Dunkle Schokolade setzt ebenfalls Endorphine im Gehirn frei, was die Stimmung hebt und die Seele erhebt. Versuchen Sie, eine Schokolade zu finden, die mindestens 60 % Kakao enthält, damit sie der Person, die unter Depressionen leidet, den größten Nutzen bieten kann. Sie können aromatisierte und Spezialschokoladen online oder in Kaufhäusern finden.
3. Betet mit Kraft: Gebet ist bekannt dafür, heilend zu sein, unabhängig davon, welchen Glauben es hat. Betet so viel ihr könnt und so tief ihr könnt, und konzentriert euch darauf, euren Freund glücklich, lachend und gesund zu sehen. Versucht, Bilder eures Freundes traurig oder deprimiert zu vermeiden, oder noch schlimmer. Konzentriert euch nur auf das, was ihr bei eurem Freund, der unter Depressionen leidet, sehen möchtet, und versucht wirklich, dieses Bild in eurem Kopf zu verankern. Betet und visualisiert so oft ihr könnt.
4. Ruf um Hilfe: Wenn dein deprimierter Freund unerreichbar scheint und du befürchtest, dass er sich selbst verletzen könnte, ruf um Hilfe. Es gibt in den meisten Gebieten viele Suizid-Hotlines, die dir helfen können, deinen Freund in eine psychiatrische Einrichtung zu bringen. Wenn du Schwierigkeiten hast, eine dieser Hotlines zu finden, ruf 911 an. Es ist besser, um Hilfe zu rufen, wenn du unsicher bist, ob sie nötig ist, als es zu bereuen, nicht angerufen zu haben.