Wie man über einen der Tage, an denen alles schief geht Get

Jeder hat " einer dieser Tage " , wenn alles schief zu gehen scheint . Die Kinder werden nicht aufwachen , die Kaffeekanne Pausen, schrecklichen Verkehr , eine verschroben Chef und zurück nach Hause , um mit einem kranken Tier und gebrochene Rohre umzugehen. Statt ausgeflippt deine Freunde und Familie, ruinieren ihre Tage als auch, atmen Sie tief ein und versuchen, etwas von der Zeit, die Sie verlassen haben, zu retten. Es gibt mehrere Möglichkeiten , um abzukühlen und bereiten Sie sich auf einen besseren Tag morgen . Anleitung
1

einen lustigen Film zu sehen oder hören Sie Ihre Lieblings -Song. Führen Sie diese Aktivität allein , wenn möglich, um Ihre Stimmung mit einem guten Lachen oder persönlichen Dance-Party zu verjüngen.
2

Sprechen Sie mit Ihrem besten Freund. Rufen Sie einen Freund, der Quer Land lebt oder sich mit einem Freund, der die Straße entlang lebt . Vent Ihre Probleme auf eine unterstützende Person , um sich besser zu fühlen.
3

Suche gesunde Absatzmärkte für Ihre schlechte Laune. Vermeiden Sie die Verwendung von Alkohol, Drogen oder Dickmacher , da diese schnellen Lösungen werden Sie später schlechter fühlen . Stattdessen nehmen Sie einen ruhigen Spaziergang im Freien oder schlüpfen Sie in ein heißes Bad zu entspannen .
4

alle unnötigen Aufgaben Put für einen anderen Tag . Lassen Sie das schmutzige Geschirr in der Spüle und dem Vakuum in den Schrank. Konzentrieren Sie sich auf entspannende und Spaß statt Ausfüllen Ihrer bereits stressigen Tag mit mehr Arbeit.
5

Verbrauchen Sie Ihre Lieblings gesunde Mahlzeit zum Abendessen. Bestellen Sie heraus, ob Sie Koch nicht genießen , sonst planen und erstellen Sie eine Mahlzeit , die Ihre Stimmung ohne dass Sie sich fühlen, später schuldig heben wird .
6

Gönnen Sie sich eine gesunde, Selbstbild Steigerung der Aktivität. Kauf, dass Sie Ihre Augen auf Kleid gehabt haben , erhalten einen Haarschnitt oder ein neues kaufen Flasche Nagellack . Holen Sie sich über Ihre schlechten Tag mit einem einfachen Kauf oder Tätigkeit, die Ihr Selbstwertgefühl stärken wird .
7

Erstellen Sie eine Liste der Segen in Ihrem Leben. Notieren Sie sich alle Gründe morgen besser sein , auch Freunde, Familie , Haustiere und Ihren Job. Verlassen Sie die Liste in einer Nachttischschublade oder hängen Sie ihn an den Kühlschrank als Erinnerung an positive Aspekte des Lebens das nächste Mal einen schlechten Tag haben .
8

Leiter aus früh zu Bett . Schalten Sie den Fernseher , die Beleuchtung dimmen und am Ende die schlechten Tag mit einem guten Schlaf.