Effektive Techniken zum Unterdrücken von Tränen: Praktische Tipps

Wir alle waren schon in einer Situation, in der wir plötzlich gezwungen sind zu weinen. Deine Atmung intensiviert sich, dein Herz sinkt und Wasser steigt dir in die Augen. Aber egal aus welchem Grund du weinen möchtest, manchmal ist es einfach nicht der richtige Zeitpunkt. Hier sind einige Tipps, wie du Tränen zurückhalten kannst.

Anleitung

1. • Kniff dich in den inneren Oberschenkel. Wenn du stehst, führe diese Handlung an deinem Arm aus. Indem du dich kniffst, verlagerst du den Fokus des Schmerzes deines Körpers an einen anderen Ort. Konzentriere dich auf den akuten Schmerz, den du dir selbst zufügst, anstatt auf den Grund, warum du gleich weinen wirst. Kniff nur nicht so stark, dass du einen blauen Fleck hinterlässt!

   • Entferne dich von der Situation. Manchmal musst du weinen, kannst es aber nicht vor den Anwesenden tun. Entferne dich sofort von der aktuellen Situation und halte die Tränen zurück, bis du Privatsphäre findest.

   • Halte den Atem an. Der Ausdruck „Tränen zurückhalten“ existiert aus einem Grund. Wenn du dich auf deine Atmung konzentrierst, kannst du buchstäblich diese Tränen stoppen. Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Emotionen unter Kontrolle zu bringen, während du den Atem anhältst.

   • Beiß dir auf die Unterlippe. Dies ist ein weiterer kleiner Trick des Fachs, der die Aufmerksamkeit deines Körpers neu fokussiert. Wie beim Kneifen, sei vorsichtig, keinen Abdruck zu hinterlassen.

   • Lass ein wildes Schrei los. Weinen ist ein Ausdruck von Emotionen in physischer Form. Eine Möglichkeit, diese negativen Emotionen loszuwerden, ist ein guter Schrei. Entschuldige dich aus der Situation und lass es in der Privatsphäre raus. Du wirst dich viel besser fühlen.

   • Fang an zu lachen, um die Tränen zurückzuhalten. Das komplette Gegenteil von Trauer ist Freude. Indem du dich zwingst, diese Trauer in einer anderen Form loszuwerden, wirst du die Tränen zurückhalten. Beachte jedoch, dass dies möglicherweise nicht immer die angemessenste Handlung ist.