Von Missbrauch erholen: Selbstliebe nach einer toxischen Beziehung aufbauen

Die Kraft zu finden, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, ist nur der erste Schritt des Heilungsprozesses. Frauen neigen dazu, immer wieder den gleichen Typ Partner anzuziehen, es sei denn, sie unternehmen Schritte, um sicherzustellen, dass das nicht passiert. Bevor du dich auf eine weitere Beziehung einlässt, musst du zuerst lernen, dich selbst zu lieben.

Anleitung

1. • Verstehe, dass du ein Opfer einer missbräuchlichen Beziehung warst. Trotz der Tatsache, dass der Missbraucher dir wahrscheinlich jahrelang gesagt hat, dass du den Missbrauch verdient hast und der Liebe nicht würdig bist, ist nichts davon wahr. Niemand verdient es, Opfer von Missbrauch zu sein.

   • Sprich mit dir selbst, wie du mit einer besten Freundin sprechen würdest, die dieselbe Erfahrung macht. Oft ist unser „Selbstgespräch“ hart und verletzend, selbst wenn wir nie so mit einer Freundin sprechen würden. Sag dir all die Dinge, die du deiner Freundin sagen würdest, um ihr ihren Selbstwert zu versichern.

   • Sei geduldig mit dir selbst. Verstehe, dass es Jahre des Missbrauchs gebraucht hat, um den Schaden anzurichten, der dir zugefügt wurde, und es braucht Zeit, um diesen Schaden zu reparieren und dich selbst wieder zu lieben. Erwarte nicht, dass deine Heilung über Nacht passiert. Gib dir die Zeit, die du brauchst, um dich zu erholen.

   • Umgebe dich mit positiven Menschen. Finde ein paar enge Freunde, die ein gutes Unterstützungsnetzwerk bieten, oder tritt einer formellen Selbsthilfegruppe für Opfer von Missbrauch bei.

   • Suche professionelle Beratung, um den Missbrauch zu verarbeiten und dir auf dem Weg der Genesung zu helfen. Schau in den gelben Seiten deines örtlichen Telefonbuchs nach einer Missbrauchshotline, die dich mit einem guten Missbrauchstherapeuten in Verbindung bringen kann. Sie kennen möglicherweise auch Missbrauchberatung in deiner Gegend für wenig oder keine Gebühr.