Depression erkennen: Anzeichen, Symptome & Was zu tun ist

Jeder erlebt gute und schlechte Zeiten im Leben. Wenn du dich über ein paar Wochen oder länger niedergeschlagen fühlst und Schwierigkeiten hast, im Alltag zu funktionieren, könntest du an Depressionen leiden. Es gibt Anzeichen, auf die du achten kannst, um festzustellen, ob du depressiv sein könntest. Depression ist eine psychische Erkrankung. Erkrankungen können behandelt werden!

Anleitung

1. Achte auf Veränderungen in deinem Gewicht oder Appetit. Manche Menschen mit Depressionen verlieren ihren Appetit und auch Gewicht, während andere einen gesteigerten Appetit haben und zunehmen. Wenn du Veränderungen in deinem Körpergewicht oder Appetit bemerkst, die von einer anhaltend traurigen Stimmung begleitet werden, kann dies ein Anzeichen für Depressionen sein.

2. Falls du das Interesse an Aktivitäten verlierst, die du einst genossen hast. Viele Menschen, die an Depressionen leiden, stellen fest, dass sie das Interesse an Hobbys, Freunden, Familie und anderen Dingen, die sie gern taten, verlieren. Vielleicht fühlst du, dass du nicht mehr die Kraft hast, diese Dinge zu tun, oder dass du dich einfach nicht mehr darum kümmerst.

3. Identifiziere Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, ständiger Müdigkeit, Ruhelosigkeit, Schuld, Wertlosigkeit, jegliche Körperbeschwerden oder -schmerzen, Sorge oder Weinen ohne klaren Grund. Wenn du eines dieser Symptome über ein paar Wochen oder länger erlebst und sie schlimmer zu werden scheinen, solltest du einen Fachmann aufsuchen, um Behandlung zu suchen.

4. Halte Veränderungen in den Schlafmustern fest, wie zu viel Schlafen oder gar nicht schlafen zu können. Depressionen könnten der Grund für diese Veränderungen in deinem Schlafmuster sein.

5. Sag es jemandem, wenn du suizidale Gedanken hast. Depressionen können zu suizidalen Gedanken und Gefühlen führen. Wenn du suizidale Gedanken hast, musst du sofort Hilfe suchen.

6. Mache einen Realitätscheck bei Genüssen. Der Missbrauch von Drogen oder Alkohol oder die Ausübung promiskuitiven sexuellen Verhaltens kann ein Anzeichen für Depressionen sein. Manche Menschen greifen zu Drogen, Alkohol oder Sex, um den Schmerz, den sie fühlen, zu betäuben. Dieses Verhalten kann das Problem verschlimmern, indem es zu Sucht oder sogar zum Tod führt. Wenn du dich auf eines dieser Dinge verlässt, um mit deiner Depression fertig zu werden, erkenne, dass dieses Verhalten dir nicht helfen wird, und suche sofort professionelle Hilfe.