GE Reveal Glühbirnen & Lichttherapie bei saisonaler affektiver Störung (SAD)

Saisonale affektive Störung ist eine Erkrankung, bei der das reduzierte Sonnenlicht der Wintersaison eine depressive Stimmungsveränderung hervorruft. Laut der American Psychological Association ist Lichttherapie (Phototherapie) eine wirksame Behandlung, hängt jedoch von der Exposition gegenüber der richtigen Art von Licht ab.

Sonnenlicht verstehen

Sonnenlicht besteht aus vielen Farben über das gesamte Farbspektrum. Es wird in Kelvin-Graden gemessen. Volles Sommersonnenlicht beträgt 5500 bis 7000 K. Im Winter, weil die Sonne tiefer steht und in einem Winkel durch die Atmosphäre reist, ist sie sowohl schwächer in der Intensität als auch hat eine niedrigere Farbtemperatur (5500 bis 6000 K). Der Körper reagiert auf die geringere Menge an Wintersonnenlicht, indem er die Produktion des Hormons Melatonin reduziert. Im Gegensatz dazu hat eine gewöhnliche Glühbirne eine Farbtemperatur von 2750 K, die ein viel gelblicheres Licht als Sonnenlicht ausstrahlt.

Lichttherapie

S.A.D. wird häufig mit Lichttherapie behandelt. Dies besteht aus erhöhter Exposition gegenüber Sonnenlicht oder künstlicher Beleuchtung, die das volle Farbspektrum von Sonnenlicht imitiert. Die meisten Behandlungen bestehen darin, 30 bis 60 Minuten morgens nach dem Aufwachen vor einem Vollspektrum-Lichtkasten zu sitzen.

GE Reveal und ähnliche Glühbirnen

Die meisten künstlichen Lichter erzeugen Licht in einem engen Spektralbereich, der nicht für die Behandlung von S.A.D. geeignet ist. Da gewöhnliche Glühlampen eher gelblich sind, haben mehrere Hersteller Produktlinien entwickelt, die tageslichtähnlicher sind. Diese Lichter bestehen normalerweise aus bläulichem Neodym-Glasbirnen und haben Markennamen wie „Reveal“, „Chromalux“ und „Pure Lite“ unter anderem. Während die Farbtemperatur von Neodymbirnen höher ist als bei gewöhnlichen Glühlampen (etwa 3200 bis 4100 K im Vergleich zu etwa 2750 K), bleiben sie dennoch weit hinter der Farbtemperatur von Sommertageslicht (5500 bis 7000 K) zurück und haben unnatürliche Lücken in der Ausgabe ihres Spektrums. Dies macht ihre Verwendung zur Behandlung von S.A.D. medizinisch problematisch. Die meisten Studien haben Lichtkästen verwendet, die spezielle Lichter enthalten, die entwickelt wurden, um das natürliche Spektrum der Sonne nachzuahmen. Es gibt jedoch einige Beweise der National Institutes of Health, dass bläuliches Licht S.A.D. wirksam behandeln kann.