Wie Angst Symptome verkleinern

Die meisten Menschen fühlen eine gewisse Angst bei ein oder andere Mal in ihrem Leben . Gelegentliche Angst ist normal; kann jedoch ständige Angst zeigen, dass eine Person von generalisierten Angststörung (GAD) leiden . Personen mit gelegentlichen Angst oder ständige Angst kann Schritte unternehmen, um Angstsymptome zu reduzieren. Anleitung
1

Seien genug jede Nacht. Mangel an Schlaf kann zu Angst sich zu verschlechtern .
2

Koffein vermeiden. Nach der Mayo Clinic, kann Aufnahme von Koffein Angstsymptome zu erhöhen.

3 Beenden Sie das Rauchen von Zigaretten oder mit Tabakwaren. Die Mayo Clinic darauf hin, dass Nikotin kann Angst als auch verschlechtern .
4

Qualifizierte Unterstützung von Familie, Freunden oder andere mit Angst. Viele Online-Communities existieren, die Individuen zu Angst Fragen ( siehe Ressourcen).
5

Übung regelmäßig diskutieren können. Übung - vor allem Aerobic-Übungen - kann auch helfen, Angstsymptome zu unterdrücken

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