Angstlevel verstehen: Ein Leitfaden zur Selbsteinschätzung & Behandlung

Angst wird allgemein als eine psychische Störung angesehen, bei der eine Person sich extrem ängstlich und panisch fühlt und in Angst vor alltäglichen, alltäglichen Situationen lebt, die theoretisch keine Bedrohung für sie darstellen. Hohe Angstlevel können äußerst beeinträchtigend sein und eine Person daran hindern, ein normales tägliches Dasein zu genießen. Die Bewertung von Angstleveln ist wichtig, um die besten Behandlungsoptionen zu bestimmen, die kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente umfassen.

Anleitung

1. Notieren Sie die Ereignisse, Gefühle oder Gedanken, die Sie ängstlich oder nervös fühlen lassen. Verwenden Sie eine Skala von 1 bis 10, um zu bewerten, wie ängstlich oder panisch die Ereignisse und Gedanken Sie fühlen lassen. Nehmen Sie die Liste mit, wenn Sie Ihren Hausarzt oder einen Psychologen besuchen, um ihnen ein besseres Gefühl für die Schwere Ihrer Angst zu vermitteln.

2. Suchen Sie einen Psychologen oder Psychiater auf. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Angst leiden, ist es am besten, den Rat eines Fachmanns einzuholen, der legitime Behandlungsoptionen vorschlagen und Ihr Angstlevel mit klinischen Werkzeugen bewerten kann, die ihm zur Verfügung stehen.

3. Verwenden Sie die Zung-Selbsteinschätzungsskala für Angst, um Ihre Angst selbst zu bewerten. Dies ist eine Angstbewertungsskala, die von dem Psychologen William W. K. Zung entwickelt wurde und eine Person bittet, auf mehrere Aussagen zu antworten, die darauf abzielen, ihr Angstlevel zu ermitteln. Am Ende des Tests werden Ihre Ergebnisse bewertet und Sie erhalten eine allgemeine Vorstellung vom Level Ihrer Angst. Überprüfen Sie den Abschnitt Ressourcen für einen Link zum Selbsttest.

4. Drucken Sie die Zung-Selbsteinschätzungsskala für Angst aus und nehmen Sie sie mit zu einem lizenzierten Arzt oder Psychologen, der Ihnen helfen wird, die Ergebnisse zu interpretieren. Eine genauere Diagnose muss von einem Fachmann durchgeführt werden.